Slive so tako zdrave: 5 razlogov, da jih jeste več

Sadje in zelenjava sta zdrava za vaše telo. Tudi sliva je sadež, ki krepi zdravje in jo lahko mirne vesti vključite v svojo prehrano. Pokažemo vam pet razlogov, zakaj je vredno jesti več sliv.

Slive: Tako so zdrave

Slive niso le odličnega okusa in jih je mogoče uporabiti na številne načine, ampak je tudi vsebnost hranilnih snovi impresivna.

• Slive vsebujejo veliko količino elementa v sledovih železa in tako prispevajo k zadostni oskrbi z železom.
• Minerali, kot so kalij, kalcij, magnezij in element v sledovih cink, podpirajo vaše telesno zdravje in poskrbijo, da ste pripravljeni na jesen.
• Slive so bogate tudi z vitamini. Provitamin A, vitamin C, vitamin E in vitamini skupine B pripravijo vaš imunski sistem na prehlad in vam pomagajo ostati zdravi.
• Slive so večinoma sestavljene iz vode. Vsebnost vode je več kot 80 odstotkov. To je dober dodatek k hranilom, saj sadje ohranja vaše telo hidrirano.
• Poleg splošnega zdravstvenega učinka so slive dobre za prebavo.

Zdrave suhe slive: zato jih lahko jeste več

Vse hranilne vrednosti, ki jih vsebuje sadje, pozitivno vplivajo na vaše telo.

• Hranilna sestava sadja blagodejno vpliva na vaš organizem. Nič torej ni narobe, če slive pogosteje vključite v svojo prehrano.
• Hranila, ki jih vsebuje sadje, pomagajo na primer znižati raven holesterola, ščitijo pred otrdelostjo arterij in preprečujejo revmatične bolezni.
• Element v sledovih železo, ki ga najdemo v slivah, je pomemben za vaše mišice in jetra. Bistven je tudi za transport kisika po telesu in tvorbo krvi.
• Kalcij, kalij in magnezij so pomembni za vaše srce in mišice.
• Za prebavni učinek sliv sta odgovorni rastlinski snovi celuloza in pektin. To pomaga telesu pri razstrupljanju.