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Giouvetsi – Talisuaga i le Aso Sa Eleni

5 mai 4 palota
Muamua Taimi 10 minute
Cook Time 1 itula 45 minute
Taimi Taimi 1 itula 55 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 29 kcal

vaega
 

  • vaega:
  • 600 g Lafumanu
  • 1 Tiki aniani
  • 2 Ua pa'u le kalaka ma tu'i
  • 2 O kāloti i fasipepa
  • 2 Pepa mumu
  • Su'u olive lolomi malulu
  • 4 O aniani fou, tipi
  • 2 kulimi Tomato ma pepa faʻapipiʻi
  • 200 ml Uaina mumu mama (filifiliga)
  • 300 g Tamato sieved
  • 3 Lau Bay
  • 1 tsp La'au ma cloves
  • Marjoram / oregano
  • 1 tsp Paprika suamalie suamalie
  • 1 pine suka
  • 250 g Kritharaki
  • Salt ma le pepa
  • Sisi malo fa'afefiloi/Pamesan
  • 400 ml Supa povi/vai

faatonuga
 

  • Giouvetsi Sauniuniga: Fa'ai le povi ma tipi i ni pusa tetele. I totonu o se fagu 2-3 tbsp. Fa'avela le suāu'u olive ma tu'u le aano i totonu ma fa'amumu ai. Faaopoopo i ai kuki aniani ma le kalaka. Faʻafefiloi ma tamato ma pepa paʻu, faʻaopopo aniani puna, kāloti ma pepa ma sauté. Fa'asala i le uaina mumu, tu'u i lalo. Fua i le kinamoni, cloves, faga lau, paprika pauta, oregano, masima ma pepa ma sina pine suka, ufiufi le fagu ma faʻaitiitia i le vevela vevela mo le 45 minute.
  • Fa'agasolo atili: Fa'avela le ogaumu i le 200 ° C. Falai ese'ese le kritharaki (saimini foliga araisa) i sina suāu'u olive. Fa'amasima e tofo i le masima ma le pepa. Ave'ese fasi povi vaivai ua uma ona vela mai le ulo ma tuu i totonu o se ipu e le ogaumu. Kritharaki e salalau i luga o aano o manufasi. Liligi fualaau faisua i luga o le sosi ma mea i totonu ma tufatufa tutusa. Liligi le tamatamailima 1 i luga o mea o loʻo i totonu ma le povi povi. Ufiufi ma kuka i totonu o le ogaumu mo le 30 minute. Aveese le tapuni, faʻapipiʻi mea uma i le sisi malo (Parmesan) ma tuʻu i totonu o le ogaumu mo le 15 minute. O le vai e tatau ona faʻafefe atoa, ae le tatau ona mago le giouvetsi.
  • Au'aunaga lona 3: laulau fa'atasi ma le 1-2 tbsp. Faatulaga le Giouvetsi i le ogatotonu i luga o ni marjoram, tipi lelei ma tautua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 29kcalKarbohidate: 2.5gPuipuiga: 0.8gGaʻo: 0.3g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

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o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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