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Alt-Eifel Pork Braised Beef ma Pateta Tao ma Brussels Sprouts

5 mai 4 palota
Taimi Taimi 5 itula 20 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 5 tagata
Calories 89 kcal

vaega
 

Ipu ipu

  • Salt ma le pepa
  • suauu
  • 4 fasi Aluga
  • 1 pepa Laurel
  • 4 fasi Allspice grains
  • 5 kulimi Vinika uaina
  • 1 lita pia malt
  • 5 kulimi Meli
  • 750 g Potato
  • 50 ml Olive olive
  • Masima masima sami
  • 500 g E fou le totogo o Brussels
  • Salt ma le pepa

faatonuga
 

  • Uu le aano ma le masima ma le pepa. Sau i fafo le apa tao ma le suauu ma faaopoopo mama aniani e tofo. Faaopopo le lau faga ma allspice. Tuu aano o manu i luga. Faʻafefiloi le vineka, malt beer ma le meli, sasaa i totonu o le fagu ina ia afa le ufiufi o aano o manu. Tuu le tapuni i luga o le apa tao ma totonu o le ogaumu. Liliu le tao ile 30 minute. Taofi le kuka mo le 2 itula i le 200 tikeri.
  • Afai e tatau ona faʻaopopo le vai, faʻaaoga le kale. A maeʻa le lua itula, oomi le vai ma le afa o aniani i totonu o le sosi i se tele vave. Toe sasaa le sosi i luga o aano o manu ma mafanafana. Afai e tuu le aano o manu e tu mo le isi lua itula (pe umi atu), o le a maua le tofo o le kuka. O le aano o manu e le tatau ona toe tipiina, ae e tatau ona malepelepe pe a tipi, ona sili lea!

Ipu ipu

  • Mo pateta tao, tipi le pateta i ni vaega laiti. Sausau le suāu'u olive i luga o se ipu e le ogaumu ma sausau i le masima masima. Tao pateta i totonu mo le 1 itula, faʻaosooso i le 20 minute uma ina ia faʻafefeteina i itu uma.
  • Fufulu le totogo Brussels i le vai ma sina masima ma pepa ma ua uma.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 89kcalKarbohidate: 9.4gPuipuiga: 7.4gGaʻo: 2g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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