Mataupu
show
vaega
Ipu ipu
- Salt ma le pepa
- suauu
- 4 fasi Aluga
- 1 pepa Laurel
- 4 fasi Allspice grains
- 5 kulimi Vinika uaina
- 1 lita pia malt
- 5 kulimi Meli
- 750 g Potato
- 50 ml Olive olive
- Masima masima sami
- 500 g E fou le totogo o Brussels
- Salt ma le pepa
faatonuga
- Uu le aano ma le masima ma le pepa. Sau i fafo le apa tao ma le suauu ma faaopoopo mama aniani e tofo. Faaopopo le lau faga ma allspice. Tuu aano o manu i luga. Faʻafefiloi le vineka, malt beer ma le meli, sasaa i totonu o le fagu ina ia afa le ufiufi o aano o manu. Tuu le tapuni i luga o le apa tao ma totonu o le ogaumu. Liliu le tao ile 30 minute. Taofi le kuka mo le 2 itula i le 200 tikeri.
- Afai e tatau ona faʻaopopo le vai, faʻaaoga le kale. A maeʻa le lua itula, oomi le vai ma le afa o aniani i totonu o le sosi i se tele vave. Toe sasaa le sosi i luga o aano o manu ma mafanafana. Afai e tuu le aano o manu e tu mo le isi lua itula (pe umi atu), o le a maua le tofo o le kuka. O le aano o manu e le tatau ona toe tipiina, ae e tatau ona malepelepe pe a tipi, ona sili lea!
Ipu ipu
- Mo pateta tao, tipi le pateta i ni vaega laiti. Sausau le suāu'u olive i luga o se ipu e le ogaumu ma sausau i le masima masima. Tao pateta i totonu mo le 1 itula, faʻaosooso i le 20 minute uma ina ia faʻafefeteina i itu uma.
- Fufulu le totogo Brussels i le vai ma sina masima ma pepa ma ua uma.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 89kcalKarbohidate: 9.4gPuipuiga: 7.4gGaʻo: 2g