John Myers
Mataupu
show
vaega
- Mo le 1 fata:
- 400 g Fuga
- 2 pepa Fa'afefete mago po'o le 1 cube ole fefete fou
- 1 tsp māsima
- 1 pine E le tatau ona iai le suka
- 4 kulimi Suau'u fa'atauva'a po'o le suāu'u olive
- 1 kulimi Mago oregano
- 190 ml Suavai mafanafana
- Sosi tamato:
- 5 kulimi Tamato fa'amama
- 1 pine paprika suamalie
- Salt ma le pepa
- 0,5 kulimi Pasili aisa
- 0,5 kulimi 8-la'au 'aisa
- O ai e fiafia:
- Pasi Harissa pe
- Paʻu mumu nutimomoia
- Ufiufi:
- 1 pepa Sisi pizza
- 0,5 pepa Parmesan tu'i
- 0,5 pepa Tu'u Emmental
- 1 pulufana Mozarela, tipi i ni tamai pusa
faatonuga
- Mo le paluga:
- Tuu le vai i totonu o se pesini ma faʻafefiloi ma le fefete ma se pine suka (leai se mea e manaʻomia) ma tuʻu. Faʻaopoopo nei mea o loʻo totoe ma faʻafefiloi lelei mea uma, faʻafefiloi seia oʻo ina malu le paluga. Ufiufi ma malolo mo le tusa ma le 30 minute.
- Mo le sauosi:
- Mo le sosi, faʻafefiloi mea uma ma faʻamalo e tofo. Afai e te fiafia ma e leai sau fanau ma oe, e mafai ona e faʻamasima le sosi ma Harissa poʻo Pul Biber.
- Lisi se pepa tao i pepa pa'u pepa po'o se fala tao tao silicone. Fa'avela le ogaumu i le 220 tikeri (convection 200 degrees).
- Ta'avale le paluga ma tuu i luga o le pepa tao. Fufulu i sosi ma sausau i sisi.
- Tuu i totonu o le ogaumu ma tao mo le 15 minute.
- Fa'aeteete !!!!! E sili ona tu'u le pizza mo le 5 minute ona e faigofie ona mu oe.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 192kcalKarbohidate: 38.8gPuipuiga: 6gGaʻo: 1.1g
