John Myers
Mataupu
show
vaega
- 10 g Sulu fou
- 1 Togo o le kalaka
- 1 tsp Pa'u lemongrass
- 1 Pepa chilli mumu
- 4 kulimi Suauu Sesame
- 1 lita Soa moa
- 200 g Moa isi susu
- 100 Mie saimini
- 1 feololo tele Carrot
- 1 Pepa mumu
- 1 pou Leeks
- 2 kulimi Soya soga
- 0,25 fusi Fou coriander fou
- māsima
faatonuga
- Otioti le ginger ma le kalaka i ni ninii ninii. Vaelua le pepa chilli, aveese le fatu ma tipi mama.
- Fa'avela le suāu'u i totonu o se fa'apa, fa'ai le ginger ma le kalaka seia o'o i le auro. Fa'aopoopo le chilli ma le lemongrass paste ma tu'u puupuu. Liligi le 500 ml o moa moa, aumai i le vevela, fufulu aano o manu, faʻaopopo ma kuka mo le 20 minute i luga o se vevela vevela.
- Saunia le pasta e tusa ai ma faatonuga i luga o le taga. Aveese le kāloti ma tipi fasi laau. Fa'amama le paprika ma 'oti 'ese'ese vaega, fa'amama le liki, fufulu ma tipi mama. Aveese le moa mai le susu ma tuu ese.
- Faaopopo le kāloti, paprika, liki ma isi vaega o totoe i le supo ma faʻafefe mo le tusa ma le 5 minute. Fa'asusu le supa i le masima ma le soya soya.
- Otioti le moa i ni fasi lapopo'a ma fa'aopopo i le supa. Tuu saimini i totonu o ipu supo ma pito i luga le supo vevela. Auauna teuteu i le coriander.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 85kcalKarbohidate: 1.3gPuipuiga: 3.8gGaʻo: 7.3g
