Aso Syrup Glycemic Index

Ole syrup ole aso e maualalo ile glycemic index - na matou faʻamaonia lenei mea ina ua matou faia se suʻesuʻega faʻafomaʻi e vaʻai i lena aafiaga i luga o le suka toto i le taimi moni, i luga o mataupu tau falemaʻi a tagata, e maua ai se GI o 47 +/- 2. E maualalo foi le fructose nai lo le tele o mea suamalie.

E maualalo le glycemic ole sua ole aso?

O le syrup o le aso e le o se mea e sili ona gaosia. O se mea'ai fa'anatura e fai mai fuala'au 'aina ma e leai se isi mea. O le sua o le aso e iai fo'i se tasi o fa'ailoga glycemic pito sili ona maualalo i totonu o filifiliga suamalie uma.

E lelei le sua o le aso mo le ma'i suka?

Talu ai e iai le suka fa'anatura o le sua o le aso, e le fa'ateleina ai le maualuga o le suka i le toto e pei o le suka fa'apitoa, ose filifiliga saogalemu mo tagata e maua i le ma'isuka.

O le fea syrup e maualalo le glycemic index?

Mo Suamalie Faanatura, Stevia ma Agave e maualalo uma GI ma GL. O le meli, Sugar ma le Golden Syrup e tutusa lelei le GI, ma le Glucose ma le Rice Syrup e maualuga tele le GI ma le GL.

O le fea le meli e sili atu le soifua maloloina po o le sua o le aso?

Talu ai e fai le sua o le aso e fa'aaoga ai le fua atoa, e maualuga atu le aofa'i o mea'ai aoga nai lo le meli. O le syrup o le aso e iai le sili atu o le potassium, calcium, iron, ma le magnesium nai lo isi suamalie masani, faʻapea foʻi ma nisi fiber ma antioxidants.

E sili atu le sua suamalie nai lo le suka?

O le sipuni sipuni o le sipuni aso e sili atu i le faaluaina le maualuga o le potassium, calcium, ma le magnesium o le maple syrup poʻo le meli, ma e oʻo atu i le 10 taimi o antioxidants. E leai se mea faapena o le suka mama.

E mafai ona sui le meli i le sua o le aso?

O le sua o le aso o se isi sui sili lea mo isi sua suamalie, pei ole maple poo le meli. O le a aoga e fai ma sui i fualaʻau poʻo se faʻapipiʻi lava, pei o panikeke poʻo waffles. E le faigata ona fai le sua o le aso nai lo le suka o le aso. E tele fua i luga ole laiga, ae e tutusa lava.

E sili ona maloloina le sua o le aso?

E maualalo foi le fructose nai lo le tele o mea suamalie. E le gata i lea, o le sua o le aso e tumu i meaʻai e pei o le magnesium, phosphorus ma le zinc. O lo'o iai fo'i le maualuga o le antioxidant e tutusa ma le maca po'o le raspberries, ma avea ai ma mea suamalie e sili ona lelei i mea'ai.

O le a le syrup e sili mo le ma'i suka?

Afai o lo'o e ma'i suka, e lua au filifiliga mo le sua panikeke: sua maple mama po'o le sua e leai se suka. E ui o le 100% mama maple syrup o se ituaiga suka lava, e maualalo lona glycemic index, o lea e sili atu mo tagata e maua i le maʻisuka nai lo le sua panikeke masani.

O le a le suka glycemic aupito maualalo?

O le suka paʻepaʻe, e aofia ai le 50% kulukose ma le 50% fructose, e laʻititi laʻititi GI. Fa'avae i luga o fa'atauga o lo'o maua ile GI database, ole agave syrup e maualalo lona tau ole GI. O le mea lea, o se filifiliga sili atu nai lo isi suka i le tulaga o le puleaina o le suka toto.

O le fea glycemic index e lelei mo le ma'i suka?

O le kulukose mama e iai le GI aupito maualuga ma e tu'uina atu i ai le tau o le 100. O le taumafaina o mea'ai maualalo GI e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le malosi o le pulea o lou suka toto. O le gauai atu i le GI o mea'ai e mafai ona avea ma se isi meafaigaluega e fesoasoani i le puleaina o le ma'i suka, faatasi ai ma le faitauina o le carbohydrate. O le mulimulita'i ile taumafa maualalo ole GI e mafai fo'i ona fesoasoani ile pa'u mamafa.

O aso o se mea'ai maualuga le glycemic?

O aso e ono avea o se togafiti fiafia ma saogalemu mo le tele o tagata e maua i le ma'i suka ma le ma'i suka. O fuala'au 'aina e maualalo le GI, o lona uiga e le mafua ai le maualuga o le suka i le toto pe a 'ai e tagata i le fa'atatau.

O le fea mea suamalie e le fa'aosoina le inisalini?

Aspartame: O le suamalie sili ona leva ma sili ona su'esu'eina, o le aspartame e leai se kalama o le suka ma e le fa'ateleina le maualuga o le inisalini pe a uma ona 'ai.

E tatau ona ou tuu i totonu o le pusaaisa sua suamalie?

O le sua o le aso e teu i totonu o se fagu malulu. E sili le teuina i se nofoaga malulu poʻo se pusaaisa. E ui lava e leai se mea e manaʻomia ile faʻaaisaina o lenei oloa, o le sua faʻafefete aso e mafai ona umi mo se taimi umi e aunoa ma le alu. E masani lava, e tusa ma le 18 masina le umi o le syrup o le aso.

O le a le glycemic index o Apple?

Apu, mata: 36 ± 2

O fea e sili atu le soifua maloloina molasses po'o le sua o le aso?

Talu ai o le sipuni o le aso ose mea'ai e maualalo le glycemic, e fa'alilo malie ma mitiia e lou tino, ina ia e le o'o i se pa'u suka! Molasses e tutusa le glycemic index rating i le suka mama, lea e 65+. O mea'ai e maualuga le GI e fa'ama'i ma mitiia vave ma fa'atupu ai le fa'atupuina o le maualuga o le suka i le toto.

O le fea e sili atu le soifua maloloina o le agave po o le sua o le aso?

Fai mai McWhorter, o suamalie o aso e sili atu le filifiliga nai lo le suka laulau, meli, poʻo le agave talu ai e aofia ai sina fiber. Ia manatua o nei mea suamalie e sili atu ona 'ai i le faʻalelei: o le ipu o aso e aofia ai le 93 kalama o le suka ma le 404 kaloli, e tusa ai ma le Food Information Council.

E fa'afeiloa'i le sua suamalie Keto?

Date Lady Pure Date Syrup e tatau ona aloese mai le keto ona e matua maualuga lava i luga ole kaka (65g o ga'o upega ile 100g o le tautua). E taua tele le fa'atapula'aina o lau fa'amama ga'o i le 20g – 30g i le aso e nofo ai i le ketosis.

E mafai ona e fa'aogaina le sua o le aso ile kofe?

O le suamalie fa'alenatura lea e pu'eina le caramel note o aso mamago suamalie ma o se fa'aoga atoatoa i le kofe vevela po'o le aisa. E sili atu le manifinifi nai lo le meli ae e mafai ona faʻaitiitia mo se mea e sili atu le viscous; e tatau ona lelei le faʻaaogaina o auala uma.

E mafai ona ou fa'aogaina le sua o le aso nai lo le suka enaena?

Afai e leai sau molasses, e mafai ona e suitulaga i le suka enaena e ala i le paluina o le suka paʻepaʻe ma le meli, maple syrup, agave, poʻo le sua o le aso.

E afaina le sua o le aso?

O vaega fa'aolaola e pei o polyphenols, o lo'o iai i le tele o la'au, o lo'o fa'apea o lo'o iai ni mea fa'ama'i ma fa'ama'i. Date syrup, e gaosia mai fua o le aso o le pama, sa masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi ma faʻamaʻi e aofia ai le angiogenesis ma le mumū.

E maualalo le glycemic o le suka popo?

I le tulaga o le popo e fai ma sui o le suka, o le suka pama o le popo e maualalo le glycemic index, ae o le American Diabetes Association e tatau ona e togafitia e tutusa ma le suka masani aua o loʻo i ai tutusa le aofaʻi o kalori ma gaʻo.

O le a le suamalie sili ona saogalemu mo tagata suka?

E mafai ona e fa'aogaina le tele o mea e sui ai le suka pe'a e maua i le ma'isuka, e aofia ai: Saccharin (Sweet'N Low) Aspartame (NutraSweet) Acesulfame potassium (Sunett).