Asparagus ma Ham Rolls

by John Myers Aokuso 12, 2021, 6:34 pm

5 mai 3 palota

Taimi Taimi 55

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 181 kcal

Mataupu show

vaega

12 Tao pa'epa'e asparagus
1 pepa O fasi sanuisi Hochlang Emmental e fetaui ma fasi pepa e 12
6 fasi pepa Hamu kuka
50 g Tu'u Emmental
1 pine māsima
1 pine Suka lelei

faatonuga

1ter Schritt

Fufulu le asparagus ma kuka mo le tusa ma le luasefulu minute i le vai faʻafefe ma sina masima ma suka.

2ter Schritt

Ufiufi le ham i fasi sanuisi 2 Emmental ta'itasi (ia mautinoa e fa'aaoga sisi sanuisi, aua e manaia le tamo'e ma fai ma sosi), ona ta'avale lea o fasi asparagus se 2 i luga, ta'avale fa'atasi ma tu'u i totonu o se ipu tao.

3ter Schritt

Sausau le taʻavale ua maeʻa i totonu o le tao tao ma le sisi faʻapala ma tao mo le tusa ma le 10 - 15 minute i le 200 tikeri.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 181kcalPuipuiga: 19gGaʻo: 10g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.