John Myers
Mataupu
show
vaega
- 400 g pasta
- 1 kg Asparagus lanu meamata fou
- 3 Tafuga aisa
- 400 g Fata moa
- 2 Ua oomi le kalaka
- Fa'amaneta moa
- 2 tsp Maizena (masaga sana)
- 1,5 dL vai
- 0,5 dL Soya soga
- 1 tsp Sambala Olek
faatonuga
- Otioti le asparagus ma paʻu le pito i lalo lona tolu ma tipi le fusi / puna aniani i ni vaega se 3
- Fa'amama le pasta i le vai masima se'ia na'o le al dente
- Falai puupuu le aano o manufasi i vaega i le suauu vevela, aveese le faʻamaʻi ma tuʻu ese
- Falai le asparagus ma aniani puna i totonu o le apa lava e tasi mo le tusa ma le 5 minute NAI lo aniani tautotogo po o aniani puna, e mafai foi ona e faaaogaina se aniani masani.
- Fa'aopoopo le kaliki ma saimini ua uma ona oomi mo sina falai
- Faafefiloi le vai, sambal olek, maizena ma soya sosi ma faaopoopo i le apa ma le aano o manufasi, faʻafefiloi lelei ma faʻavela vevela.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 105kcalKarbohidate: 19.4gPuipuiga: 4.7gGaʻo: 0.8g
