John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g rigatoni
- māsima
- 350 g Fillet moa
- Masima ma paprika
- Olive olive
- 0,5 aniani fou
- Olive olive
- 400 g Tamato sieved
- 3 kulimi Ketchup tamato
- 1 tsp suka
- 1 tsp Mago oregano
- pepa
- 125 g Mozzarella sisi
- Pale Basil
faatonuga
- Kuki saimini i le vai masima fa'apuna seia o'o ina mau. Fa'amama ma fa'afefe.
- Fufulu aano o manu, fa'ago i pepa umukuka. Fa'amasima ma paprika. Falai i le suauu olive vevela.
- Aveese le aniani ma tipi i ni pusa. Sau i le suauu olive vevela seia oo ina felanulanuai. Faaopopo tamato, ketchup, suka ma oregano. Faʻafefiloi mea uma, aumai i le vevela puupuu ma faʻafefe malie mo le lima minute i luga o se afi mumu.
- U'u se ipu tao. Faaopopo le afa o le pasta. Fa'asa'o le afa o le sosi tamato i luga. Toe fai le mea atoa. Fa'afola le moa moa i luga.
- Otioti le mozarela i fasi fasi ma tufa tutusa i luga o fillet moa. Tao i le ogaumu i le 200 tikeri mo le 15 i le 20 minute. Aveese mai le ogaumu. Fufulu le basil, lulu mago, tipi mama ma sausau i luga o le pusa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 151kcalKarbohidate: 22.4gPuipuiga: 6.5gGaʻo: 3.7g
