Mataupu
show
vaega
- 3 pc fuamoa
- 80 g Oatmeal
- 60 g Walnuts
- 60 g Hazelnuts
- 100 ml Suasusu, eg susu oat
- 3 kulimi Maple syrup
- 1 tsp Onamamoni
- 1 pine māsima
- 1 Msp Falaoa o le eleele
- 1 Msp Cardamom
faatonuga
- Tuu ese fuamoa ma tuʻi fuamoa paʻepaʻe seia malo. Tuu ese fuamoa papa'e. olo le oatmeal ma nati. Faafefiloi le fuamoa fuamoa ma le maple syrup, mea manogi, masima, susu ma le falaoamata nati. Mulimuli ane, gaugau ma le faaeteete le fuamoa papa'e.
- Tao le paluga i le u'amea waffle.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 420kcalKarbohidate: 51.6gPuipuiga: 9.5gGaʻo: 19.5g