John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 kulimi Olive olive
- 1 Togo o le kalaka
- 500 g Falufaila
- 1 Lemoni, zest ma sua
- 1 kulimi Otioti mama, rosemary fou
- 2 kulimi Pecorino fou fa'afefeteina
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
faatonuga
- Faʻavela le ogaumu i le 220 tikeri ma faʻapipiʻi se pepa tao i pepa paʻu. Tu'u le suāu'u olive i totonu o se tama'i pesini, fa'ama'i lelei le clove o le kalaka ma fa'afefiloi lelei. Ona sasaa lea o le suauu olive i luga o le pepa tao. Faasalalau le rosemary ma le tipolo i luga.
- Faʻamama le totogo Brussels ma faʻaafa le fugalaʻau ma tufatufa lelei i luga o le pepa tao. Tuu nei i totonu o le ogaumu mo le 20 minute. Ona taumafai lea pe ua uma le totogo Brussels, e tatau lava ona i ai sina u. A leai, tuu i totonu o le ogaumu mo ni nai minute.
- Ona tuʻu lea o le Brussels sprouts i totonu o se pesini faʻamafanafana, faʻaopopo le sisi pecorino ma faʻafefiloi lelei ma faʻamasima i le masima ma le pepa. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e faaopoopo i ai sina sua o le tipolo e tofo ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 442kcalKarbohidate: 0.1gGaʻo: 50g
