Mataupu
show
vaega
failaʻau
- 400 g Ua fa'amamāina totogo Brussels
- 100 ml Fualaau faisua
- 200 ml La'au
- 1 kulimi Tina vine
- Nutmeg, fa'ato'a tu'u
- Pepa uliuli mai le olo
- māsima
Enaena hash ogaumu
- 600 g Pateta waxy
- 2 Shallots, tipi tipi
- 2 Fufulu kalaka, fa'asolo lelei
- 2 fuamoa
- 1 kulimi Fuga
- 2 kulimi faʻapata
- māsima
- pepa
faatonuga
failaʻau
- Otioti le totogo Brussels i le pito i lalo o le ogalaau ma kuka i le vai masima mo le 10 minute, ona faʻafefe ai lea i luga o se sieve ma fufulu i lalo o le vai malulu.
- Aumai le fua o fualaau faisua ma le kulimi i se vevela i totonu o se fagu. Fa'agogo mo le 5 minute. Fa'amasima e tofo i le masima, pepa, nutmeg ma le sinapi. Faaopopo nei le totogo Brussels ma kuka pe tusa. Fa'agata mo le 10 minute i luga o le vevela sili ona maualalo (aua le toe fa'apuna).
Ose umu
- U'u mama le afa o pateta ma fa'amalo le isi afa. Tuu pateta kosi faatasi ma le shallots ma le kalaka i totonu o se solo umukuka ma oomi lelei le vai, aoina le suavai. Tuu le vai e tu seia oo ina mau le masoa i lalo.
- Ia sasaa loa le vai. Faʻaopopo nei le masoa faʻamau i pateta, faʻaopopo fuamoa ma faʻafefiloi mea uma i le falaoamata, faʻamasima ma le pepa. Fa'amama manifinifi se tama'i apa tart ma fa'aopoopo i ai le paluga pateta, fa'alamolemole ma fa'alafola le 2 sipuni tele o le pata i luga i ni fasipepa laiti.
- Tuu nei le hash browns i totonu o le ogaumu ua muaʻi faʻavevela i le 220 tikeri i luga o le fata lona lua mai le pito i lalo ma tao mo le 2 minute. A uma ona tao mo le 50 minute, faʻaitiitia le vevela ile 30 tikeri. Masalo e ufiufi ai lanu enaena.
maeʻa
- 'Otioti le rösti i ni fasi pai ma 'au'auna fa'atasi ma le totogo o Brussels.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 290kcalKarbohidate: 6.9gPuipuiga: 2.5gGaʻo: 28.4g