John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg Ovae moa e leai ni ivi
- 1 kg Masima fa'amasima
- 1 kg Paprika suamalie suamalie
- 1 kg suauu
- 30 g Sulu fou
- 2 laʻitiiti Aluga
- 4 Kapalosi pulupulu
- 100 ml suamalie soya
- 100 ml Vinika uaina araisa
- 200 ml vai
- 3 Lau Bay
- 4 Cloves
- Telly cherry pepa
- Masoa meaai
faatonuga
- Fa'asusu le moa i le masima masima ma le paprika pauta, falai i le suauu vevela i totonu o se apa tao ma aveese mai le apa tao. Fa'amama aniani, kalaka ma le ginger, tipi aniani i ni fasi ma fa'amama lelei le kalaka ma le ginger. Ona falai lea o aniani, kaliki ma le ginger i le ga'o moa, ona fa'afefeteina lea i le soya sosi, vineka ma le vai. Faaopopo lau faga ma cloves ma faʻaopopo le moa! Faapu puupuu e aunoa ma se tapuni.
- Ona tuu lea o le tapuni ma kuka i luga o le vevela maualalo mo le 20-30 minute! I le taimi nei, fa'ata'ita'iga saunia araisa!
- Ona ave lea o le moa mai le sosi, faʻamavae le masoa i le vai ma faʻamalo ai le sosi! Faamasima lelei i le pepa! Afai e te fiafia i ai, fa'aopoopo i ai le chilli! 🙂 Auauna fa'atasi ma se fa'ata'ita'iga araisa!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 52kcalKarbohidate: 5.8gPuipuiga: 3gGaʻo: 1.4g
