Mataupu
show
vaega
- 250 g Potatoes
- 100 g Suiselani, togi
- 2 fuamoa
- 250 g Kulimi oona
- Masima, pepa, nutmeg
- 2 Broccoli, laiti
- 4 Sua moa fiket i le 180g
- 4 fasi pepa Serano ham
- 2 Paranesi Thyme
faatonuga
- Fufulu pateta ma kuka i le vai masima masima mo le 15-20 minute. Fa'amama lelei le sisi, tu'u le pateta i totonu o se sieve ma fa'afefiloi i totonu o se pesini ma le sisi. Faaopopo fuamoa ma kulimi oona, faʻafefe ma faʻamasima i le masima, pepa ma le nutmeg. Faila le broccoli i le vai inu seia oʻo i le al dente. Fa'avela le ogaumu i le 170 tikeri. Fufulu susu moa, pati fa'amago, fa'amago. Fa'ata'atia ta'itasi le ham, tu'u le susu moa i luga, ta'avale i luga. Tuu le aano ma le broccoli i totonu o le apa, faʻapipiʻi i luga le pateta ma le kulimi oona. Fufulu le laumei, fa'a'a'i laulaau mai 'au ma sausau i luga o le fa'apa. Tao i totonu o le ogaumu mo le 20-25 minute seia oʻo i le enaena auro.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 181kcalKarbohidate: 9gPuipuiga: 2.2gGaʻo: 15g