in

Moa ma Broccoli Casserole ma Ham

5 mai 5 palota
Taimi Taimi 1 itula
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 181 kcal

vaega
 

  • 250 g Potatoes
  • 100 g Suiselani, togi
  • 2 fuamoa
  • 250 g Kulimi oona
  • Masima, pepa, nutmeg
  • 2 Broccoli, laiti
  • 4 Sua moa fiket i le 180g
  • 4 fasi pepa Serano ham
  • 2 Paranesi Thyme

faatonuga
 

  • Fufulu pateta ma kuka i le vai masima masima mo le 15-20 minute. Fa'amama lelei le sisi, tu'u le pateta i totonu o se sieve ma fa'afefiloi i totonu o se pesini ma le sisi. Faaopopo fuamoa ma kulimi oona, faʻafefe ma faʻamasima i le masima, pepa ma le nutmeg. Faila le broccoli i le vai inu seia oʻo i le al dente. Fa'avela le ogaumu i le 170 tikeri. Fufulu susu moa, pati fa'amago, fa'amago. Fa'ata'atia ta'itasi le ham, tu'u le susu moa i luga, ta'avale i luga. Tuu le aano ma le broccoli i totonu o le apa, faʻapipiʻi i luga le pateta ma le kulimi oona. Fufulu le laumei, fa'a'a'i laulaau mai 'au ma sausau i luga o le fa'apa. Tao i totonu o le ogaumu mo le 20-25 minute seia oʻo i le enaena auro.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 181kcalKarbohidate: 9gPuipuiga: 2.2gGaʻo: 15g
Avatar ata

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Pateta tao Sepania

Keke Fatu Fatu ma Custard