John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Onion
- 350 g Ate ate
- 1 tomato
- 400 g Potatoes
- 2 fasi pepa fala 'aina
- 4 kulimi Suauʻu kuka
- 1 tsp 8 laau afu aisa
- Pepa masima
faatonuga
- Fufulu ma fufulu pateta ma tipi i ni tamai pusa. Otioti mama fala i ni fasi. Fa'amama aniani ma tipi i ni mama manifinifi. Fa'amama, fufulu ma fa'afa tamato. Fufulu le ate, pati fa'amago ma, fa'atatau i le lapo'a, tipi la'ititi.
- Faamafanafana 2 sipuni tele o le suauu kuka i totonu o se apa ma falai pateta pateta mo le 10-12 minute aʻo liliu. A'o le'i mae'a le taimi e tao ai, fa'amasima ma le pepa. Tuu ese.
- Faamafanafana le 2 sipuni tele o le suauu kuka i se isi apa ma falai le ate i totonu mo le 3 - 4 minute. Ona faaopoopo lea o mama aniani ma falai mo le isi 2 minute. Ona fa'aopopo nei lea o pateta pateta, tamato ma fala ma kuka mo le isi 5 minute.
- Fa'aopoopo le 8 herb mixture, toe fa'amasima ma le pepa ma tautua.
- Ia fiafia e kuka i le fale 🙂
taumafa
Auauna: 100gCalories: 241kcalKarbohidate: 8.9gPuipuiga: 8.6gGaʻo: 19.1g
