Salati Kukumu i le kulimi ma le sosi dill

by Ashley Wright Iuni 30, 2021, 9:16 pmfaʻafou Oketopa 24, 2022, 10: 32 am

5 mai 6 palota

Cook Time 15

Taimi malolo 30

Taimi Taimi 45

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Mataupu show

vaega

1 Kukama
1 laʻitiiti Onion
4 kulimi Vinika uaina vaivai
100 ml La'au
0,5 fusi Aneto
0,5 tsp suka
māsima
Pepe mai le olo

faatonuga

Ave'ese le kukama ma fa'aoti i ni fasi pepa manifinifi. Fa'amasima lelei i le masima ma fa'ae'e mo le tusa ma le 30 minute. O le masima e aveese ai le vai mai kukama.
I le taimi nei, saunia le faʻaofuina. Ina ia faia lenei mea, 'ese'ese le aniani ma tipi tipi. Faʻaopopo le vineka, suka, kulimi, le dill tipi ma le pepa eleele.
Oomi ese fasi kukama ma fa'aopopo i le fa'alavalava. Fa'amasima na'o sina masima, pe a mana'omia. Fa'alili le letusi mo le isi 30 minute ma tu'u i luga.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

tusia e Ashley Wright

O a'u o se Nutritionist-Dietitian Resitala. E le'i leva ona ave ma pasi le su'ega laisene mo Nutritionist-Dietitians, sa ou tulituliloa se Diploma in Culinary Arts, ma o a'u foi o se tagata kuka fa'amaonia. Na ou filifili e faʻaopoopo i loʻu laisene i se suʻesuʻega i le gaosiga o meaʻai aua ou te talitonu o le a fesoasoani ia te aʻu e faʻaogaina le mea sili o loʻu iloa i talosaga moni i le lalolagi e mafai ona fesoasoani i tagata. O nei tuinanau e lua o se vaega ma se vaega o loʻu olaga faʻapolofesa, ma ou te fiafia e galue i soʻo se poloketi e aofia ai meaʻai, meaʻai, malosi, ma le soifua maloloina.