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Fufulu Faia mai La'au Fa'ato'aga Fou fa'atasi ma le pateta peleti

by John Myers Iuni 30, 2021, 12:49 pm

5 mai 3 palota

Taimi Taimi 15

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 261 kcal

Mataupu show

vaega

1 fusi Chives fou
4 Lovage la'au
3 Laulaau o Borage
1 lālā Pasama tipolo fou
200 ml La'au
1 teaspoon māsima
500 g Quark 40%

faatonuga

Fufulu uma laulaau malulu ma pati fa'amago pe toe lulu mae'ae'a, ona tipi mama ma tu'u i totonu o se atigi pusa vaiti, umi ma le kulimi ma le masima. Galulue ma le fa'afefiloi lima se'ia maua sau kulimi lanu meamata. Ia faasolosolo malie ona gaugau i totonu o le quark ma ufiufi i le fufui mo ni nai itula (sili atu ile po).
Kuka le pateta e pei ona masani ai ma tautua faatasi ma le fufu manogi manogi. Ou te fiafia e faaopoopo i ai se ipu tamato.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 261kcalKarbohidate: 3gPuipuiga: 2.4gGaʻo: 27.1g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.