John Myers
Mataupu
show
vaega
- 5 Vaʻaia o le sami
- 3 Aniani mumu
- 2 Pepa mumu
- 2 tamato
- 1 pine Vegeta mea manogi
- 750 ml Paina paepae
- 1 fusi Rosemary
- 1 pā Olive olive
- 130 g Risotto araisa
- 5 Ituaiga
faatonuga
- Fa'amama ma fa'amama le suasami. Pa'u ma tipi mama aniani mumu. Otipe pepa ma fa'afa tamato.
- Tuu fualaau faisua i totonu o se ipu tao tele ma tuu le suasami i luga. Fa'amasima le sua masima, pepa ma Vegeta. Tuu le lala rosemary i luga o le i'a.
- Liligi se fasi uaina pa'epa'e lelei ma le suāu'u olive i luga o le i'a. Tuu i totonu o le ogaumu ma falai i le 150 ° C mo le 30 minute. I le taimi nei, liliu ma le faaeteete le suasusu.
- Kuki le araisa risotto e tusa ai ma faatonuga o loʻo i luga o le taga ma tautua ma le iʻa.
- Falai le plantain i le suauu ma tautua faatasi ma i'a.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 121kcalKarbohidate: 11.5gPuipuiga: 1.3gGaʻo: 1.3g
