John Myers
Mataupu
show
vaega
- 250 g Alaisa risotto mua'i kuka po'o sipela
- 2 kulimi Laʻu suauʻu
- 500 ml Fuafua fualaʻau
- 200 ml Paina paepae
- 500 g Asparagus lanu meamata fou
- 1 Lemoni e lei togafitia
- 10 Tamato mago
- 1 Onion
- 2 Kapalosi pulupulu
- 1 Chilli mumu fou
- 100 g Pistachio tao tao ma masima
- 100 ml kulimi soya
- Pepa masima
- 2 kulimi Fa'afefete fa'afefete
faatonuga
- Fa'amama le asparagus i le pito i lalo lona tolu ma tipi i ni vaega fa'ai'u. Otioti le aniani, kalaka ma le chilli ma fa'a'ai i totonu o le 2 sipuni tele o le suāu'u rapeseed i totonu o se fagu se'ia fa'afefeteina. Falai le araisa po'o le sipela, ona fa'afefeteina lea ma sina sua ma fa'afefe malie. Liligi i totonu o le susu ma toe sasaa.
- Oti ese le zest mai le tipolo ma faaopoopo i le araisa ma le asparagus. Fa'aopoopo malie le isi vaega o le sua ma le uaina. 'Oti'oti tamato fa'amago i le la, tipi pe'ape'a pistachios ma fa'aopopo i le apa. Fagogo atoa le 10 minute seʻia oʻo ina vaivai le araisa ma o loʻo malulu pea le asparagus.
- Fa'asusu le kulimi soya ma le sua o le tipolo ina ia manaia ma kulimi le risotto, fa'amasima ma le pepa. Sausau i fasi fefete.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 129kcalKarbohidate: 3.4gPuipuiga: 3.5gGaʻo: 10.5g
