John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Fata pato'i fa'amatu'u á 400 g
- 800 g Apa kapisi mumu
- 1 apu
- 400 g pasta
- māsima
- pepa
- Rosemary
- Olive olive
- Vineka Balsamic
- 200 ml Merlot uaina mumu
- 50 ml La'au
- suka
- Nutmeg
faatonuga
- Fa'alava le fatafata pato i le itu o le pa'u. Fa'avela le ogaumu i le 200 tikeri.
- Otioti le rosemary i ni vaega laiti ma tu'i mama i totonu o le pesini. Ona sasaa lea o sina suauu olive ma le vineka balsamic i luga oi latou
- Liliu le fatafata pato i totonu ma fa'asusu mo le tusa ma le 1 le itula ile vevela ole potu
- Fa'amasima le kapeta ma le kapisi mumu apu ma sina masima, pepa, nutmeg ma le suka.
- Ave'ese ma tipi tipi le apu ma fa'aopopo i le kapisi mumu.
- Tuu mea uma e faʻafefe malie i luga o le vevela vevela
- Tuu le vai mo le pasta.
- Falai nei fatafata pato i le itu o le pa'u i luga o le vevela. Ia faaeteete ia aua neʻi vevela tele ma ia aua neʻi pogisa tele le paʻu. Ona falai lea i le itu aano. Itu uma e lua pe a ma le 4 minute.
- Ona sasaa loa lea o le uaina mumu i luga o mea uma ma tuu i totonu o le ogaumu.
- A maeʻa ona saunia le pasta, tuʻu le sus i totonu o se tamai fagu ma faʻamalo le sosi ma sina uaina mumu ma le 50 ml kulimi.
- Ou te fai atu ia te oe .. bon appetit.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 66kcalKarbohidate: 10.6gPuipuiga: 2.3gGaʻo: 1.5g
