La'au o Nettle - Le La'au Sili

O le manatu i le 'ai o lau oga'o e ono oso ai logo logo mo oe. Matou te iloa uma lava o sina paʻi itiiti o nettle e mafai ona mafua ai le tiga ogaoga.

O lau o le nettle mo le tele o faʻamoemoega

O lau o le nettle e le gata e mafai ona gaosia e avea ma lauti e sili ona faʻamama ma suamalie. E matua mauoa foi i latou i le calcium, iron, ma le polotini ma e mafai ona pauta ma tuufaatasia i le tele o ipu - eg B. i laumea lanumeamata, ae o se mea manogi foi i laei, lomi, kulimi sisi, falaoa, ma le tele o isi mea.

Ae ui i lea, na e iloa o le faʻatagaina e faʻaaoga lau ogogo e le o se mea tonu? Ioe, e mafai lava ona tatou fa'amanuiaina pe a tatou le nonofo i Farani i le taimi nei.

Le nettle – Fa’asa i Farani

E tupu a'e le o'o'ai i so'o se mea e susū ai le palapala ma fa'amaoaigaina. O le fa'ato'aga e amata i le amataga o le tausaga ma o se tasi lea o la'au muamua e amata ona fuga i le tautotogo. Ua salalau le o'o'ai i le tele o atunuu i matu ma, ona o lona naunau i tupe faasili, ua manatu o se vao e le lauiloa ma pulea tele.

Ae ui i lea, i Farani, o le nettle tui e tau mo mafuaaga eseese. O se taua moni o le nettle ua tele tausaga o fai iina ona o le faʻaaogaina o le mea e taʻua o otaota o le nettle ua faʻasaina e le tulafono.

O otaota o nettle o le vai lea e gaosia pe a e tu'u lau oga fou po'o 'au i totonu o se pakete vai ma tu'u ai e fa'afefe ai. O le mea e maua mai ai le otaota vai e faʻaaogaina e fai ma faʻalaʻau masani mo laau.

O lau o le nettle e avea o se faʻalaʻau sili ona lelei

O otaota o le nettle sa fa'aaogaina i fa'ato'aga fa'aola ma e le au faifa'ato'aga fiafia talu mai aso anamua. E fa'amautinoaina le malosi o la'au, eleele maloloina, ma le tele o seleselega. Ae le o Farani.

O otaota o Nettle e le tusa ai ma le tulafono iina talu mai le 2002 ona e leai se faʻamaoniga a le setete. Peita'i, e le na'o le otaota o le nettle e le tusa ai ma le tulafono ae o le tu'uina atu o fa'amatalaga e uiga i le aoga o le vao.

E mafai ona e faitau faʻamatalaga e uiga i lenei mea iinei, lea o loʻo i ai foi le matou sootaga i le 45-minute ARTE documentary talafeagai i luga o YouTube - faʻatasi ai ma le tele o faʻamatalaga faʻamatalaga ma faʻatalanoaga ma tagata o loʻo tau mo le nettle i Farani.

O le fa'a'au fa'a'au - o le vao sili fa'afoma'i

E le gata i lea, o le nettle e le gata e faʻamalosia ai laau ma palapala ae faʻapea foʻi ma tagata! Ua uma ona matou faamatalaina le tele o mea matagofie o le nettle i auiliiliga i la matou tusitusiga autu o le nettle.

O lo'o i lalo se aotelega o a'afiaga fa'amālōlōga autu o le fa'ama'i tui:

• Aafiaga faʻamalolo i luga o le inumaga: Ona o ona uiga faʻamaʻi, e mafai ona faʻaoga faʻatasi ma isi faiga faʻapitoa mo faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi e pei ole ulcerative colitis ma Crohn's disease. O le faʻataʻitaʻiga atoa o togafitiga o loʻo faʻamatalaina i lalo o le soʻotaga i luga.
• Aafiaga fa'amālōlō i le rumatika: O lau'au fa'ama'i e fa'atino e pei o se fualaau faisua, mo se fa'ata'ita'iga, e lelei tele mo le gugu - e le gata e fa'ama'i fa'ama'i ae fa'amama tiga ma e mafai fo'i ona fa'amaonia i togafitiga rūmatism o lona uiga e fa'aitiitia ai fa'ama'i tiga. e manaomia.
• Aafiaga faʻamalolo i luga o le urinary tract: O vaega autu o le faʻaogaina o lau o le nettle (aemaise lava o se lauti) o faʻafitauli i le urinary tract, o le tami, ma fatugaʻo, e pei o le B. faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi o le vevela, vevela vevela, ma'a o le manava, ma isi mea. O le o'o'o tui e fa'amautinoa ai e fa'amama i fafo le ala mimi. I lenei auala, e le mafai e fa'ama'i fa'ama'i ona to'a pe fa'atupu ma'a tāmi'i/ fatuga'o.
• Aafiaga faʻamalolo i luga o le prostate: O le nettle stinging - i le tulaga o le faʻafefeteina o aʻa o le nettle - faʻaleleia faʻafitauli o le prostate na tupu aʻe ona o le faʻalauteleina o le prostate. O le faʻamatalaga o se suʻesuʻega tutusa e mafai ona maua i lalo ole sootaga i luga. E oo lava i le kanesa prostate, o le a'a o le nettle e fai mai e fesoasoani ma taofia ai le tuputupu a'e o sela o le kanesa.
• Aafiaga faʻamalolo i le toto ma le toto: O lau o le nettle - e fiafia e fai ma lauti - faʻaititia le toto maualuga ona e faʻatuai tele le faʻamalo toto, o lea e fesoasoani ai foi e puipuia le thrombosis ma faʻapea ona "vaivai" le toto, e tautala ai.
• Aafiaga faʻamalolo i le puipuiga o le tino: E faʻamalosia e le nettle tui le puipuiga a le tino! O le vao sili e lagolagoina le faʻateleina o T-lymphocytes (se ituaiga o sela puipui), faʻamalosia le faʻavaeina o antibodies, ma faʻaosofia sela faʻamaʻi i luga ole gaioiga faʻateleina. O le fa'ama'i ose ose mea inu aoga, mea'ai, po'o mea'ai fa'aopoopo i taimi e fa'ateleina ai le fa'ama'i pipisi.
• Aafiaga faʻamalolo mo le le lava o le malosi ma le vaivai: O le nettle stinging o se tonic ma e talafeagai mo soʻo se tasi e lagona le vaivai ma le vaivai. Mo lenei faʻamoemoe, e ave e se tasi le fatu o le nettle. Latou te faʻateleina le malosi, malosi, libido, ma le gaosiga o susu i tina susu. E tele mafua'aga mo lenei aafiaga fa'aola. Muamua lava, o loʻo i ai le taua ma minerale tamaoaiga o fatu. E le gata i lea, o fatu o nettle e malosi le antioxidant ma le ate-puipuiga. E le gata i lea, o fatu o nettle o loʻo i ai mea e taʻua o le phytosterols (beta-sitosterol), e taofia ai tane mai le liua o le testosterone i le dihydrotestosterone (DHT). E tatau ona faʻateleina le maualuga o le testosterone saoloto ma faʻamatalaina le libido-faʻateleina aafiaga.
• Aafiaga faʻamalolo mo le paʻu o lauulu: E tusa ai ma le poto masani ma faʻamatalaga masani, o fatu o le nettle e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamautinoa le mafiafia ma le susulu o lauulu - e le gata i tagata ae faʻapea foʻi i solofanua. Ae maua fo'i lau ogo i sauniuniga mo le pa'u o lauulu. I le tulaga e taʻua o le genetic poʻo le androgenetic hair loss i tamaloloa, e lelei le tuʻufaʻatasia o sauniuniga e faia mai lau ogogo ma sauniuniga mai saw palmetto, le laau palama Aferika (Pygeum africanum), faʻapea foʻi ma le zinc ma le vaitamini B 6. E manatu o lenei paluga e faʻamalosia ai le liua o le testosterone i le dihydrotestosterone (DHT) e ala i le faʻasaina o le enzyme tutusa (5-alpha-reductase). Pa'u le maualuga o le dihydrotestosterone. I le taimi lava e tasi, o le DHT o loʻo totoe o loʻo taofia mai le fusia i le DHT receptors. O se taunuuga, o le DHT - lea e nafa ma e le gata mo le gau o lauulu ae faʻapea foʻi mo le faʻalauteleina o le prostate - e le mafai ona toe i ai se aafiaga leaga. Ua malepe nei le DHT ma ua masani le taamilosaga o le tuputupu aʻe o lauulu ma taofi le paʻu o lauulu - ae faatoa mafai ona iloa pe a maeʻa ni nai masina o faʻaoga.

La'au o nettle mo le fa'amama

O nei uiga lelei uma o le nettle stinging e avea o se soa lelei mo soʻo se faʻamaʻi, faʻamaʻi, poʻo le faʻamamaina o kolone.

A uma mea uma, toetoe lava o totoga uma e aoga mai le nettle:

O le fulafula i totonu o le manava ma sooga e faʻaitiitia, faʻamamaina le toto, faʻaleleia le tino puipuia ma faʻamalolo le ate. O pa'u ma toxins e mafai ona alu ese i se taimi vave faʻafetai i le faʻafefe o lau nettle.

O mea taua o lo'o i totonu o lau nettle e sili atu nai lo so'o se fuala'au totō
I le taimi lava e tasi, o lau o le nettle e maua ai le tele o mea taua ma minerale e le mafai e fualaau faisua masani ona faʻaogaina.

100 kalama o lau nettle o loʻo i ai le 700 mg o le calcium, lea e ono taimi e sili atu nai lo le susu. O lau o le nettle o se puna lelei foi o le beta-carotene, magnesium (80 mg), ma le uʻamea (4 mg), ma o latou vaitamini C e ono faʻalua i lo le moli.

E fa'afefea ona e fa'aogaina lelei le fa'ama'i i lou olaga i aso faisoo? E tele auala e fai ai lenei mea:

O le fa'a'au'au - fua ma fa'aoga talafeagai

Aemaise lava, o laulaau poʻo fatu o le nettle stinging, i se tulaga seasea o le aʻa, e faʻaumatia. I lalo ifo o le a e maua ai le fa'aogaina o vaega e tolu o le la'au, muamua o le a'a, sosoo ai ma lau, ma lalo ifo i lalo ole 3. le fa'aogaina o fatu o nettle.

A'a o Nettle

E tusa ai ma le a'a, o tapenaga ua uma ona fai (nettle root extract) e le gata e faigofie ona fa'aoga, ae o le fua o mea aoga i totonu e maualuga atu nai lo le B. i totonu o le lauti a'a.

Ae peita'i, afai e te mana'o e fai e oe, e te mana'omia muamua a'a o le nettle mo se lauti a'a - fa'agogo ma pauta. Ave le 1 sipuniti ile 1 ipu vai (200 ml).

Aumai le vai ma le pauta a'a i se pupuna. Aveese le lauti mai le ogaumu ma tuʻu e faʻafefe mo le 10 minute. E mafai ona e inuina e oo atu i le 5 ipu vai i aso uma (e fai ma fofo, fa'ata'ita'iga ile vaitaimi ole lua i le tolu vaiaso, e le tumau).

Lau oga

E sili atu ona fa'aaogaina lau o le nettle nai lo a'a. E lua auala e mafai ai ona e 'ai pe inu lau oga: pe fou pe mago.

Afai e te manaʻo e faʻaoga lau o le nettle fou, ona e pikiina lea o laulaau fou - o le mea moni ma totigilima. O le taimi autu o le seleselega o le va o Me ma Setema. I le tele o itulagi vaivai pe a maeʻa le malulu malulu, e mafai ona seleseleina i le amataga o Mati poʻo Aperila.

O le taimi sili e selesele ai o le taimi lea e le sili atu i le tulivae le maualuga ma o ona au autu e vaivai ma vaivai.

Aua le selesele lau oga (ma isi laau fa'afoma'i) pe a timu. E leiloa lo latou manogi ma e maualalo foi le mea e maua ai mea aoga nai lo aso mago. O lea, e tusa lava pe lelei le tau, faʻatali seʻia mago le sau ona faʻaauau lea o le seleselega.

Lau oga fou

O lau oga'i fou ua mafai nei ona fa'ausa e pei o se fualaau faisua (e pei o le mea'ai) ona fa'agasolo lea i le tele o fua. E mafai fo'i ona fa'aopoopo lau o le nettle e mata'utia i laumea lanumeamata. O le kuka ma le fa'afefiloi o faiga e fa'aumatia ai lauulu tui.

Fugala'au fa'ato'aga - o le fua masani

Tuu lau ogalaau tipi i totonu o se apa ma sina vai itiiti ma se kalaka nutimomoia, faʻafefe laulaʻau mo ni nai minute, faʻafefiloi ma se faʻafefiloi fatu fatu o le nettle, ma tuʻu ma le pata.

Ia manatua o lau ogalaau—pei o le spinach—e pa'u tele. O lea e te manaʻomia i le va o le 300 ma le 500 kalama o lau o le nettle i le tagata, e fuafua pe o iai isi fualaau faisua, salati, meaʻai, ma isi, pe naʻo le nettle fualaau faisua ma sina iʻa poʻo se veggie burger.

La'au lau o le nettle

Mo se fa'alelei oga'o, na'o le tago i fua o lau filifiliga, sina vai, ma sina lu'u o lau oga laiti fou. Fa'afefiloi le paluga i totonu o se mea fa'afefiloi maualuga (fa'ata'ita'iga Bianco Puro po'o Revoblend) ma fiafia i le malosi fou o le o'o'ai!

Fa'ata'ita'iga lelei tu'ufa'atasiga mo laumei lanumeamata ma lau oga o le lua nei (ta'itasi mo le 1 tagata):

Sulu mango nettle

lau oga, 1 tamaʻi pe ½ mago lapopoa, vai, sina sua tipolo fou faatoa oomiina, ma se fasi ginger fou.

Ogoi ma tangerine smoothie

Lau oga, sua o le fa tangerine, 1 fa'i, vai, ma se pine o kinamoni

Ioe, e mafai fo'i ona e fa'aogaina fualaau 'aina o lo'o teuina fa'apitonu'u e pei o apu po'o pears. O le tu'ufa'atasiga o lau nettle, vine (fa'aisa pe a uma le tau), ma fa'i e suamalie fo'i.

Lau ogo mago

E mafai foi ona mamago lelei lau oga. Ina ia faia lenei mea, e fa'amamago lau oga'o fou i le paolo i le taumafanafana po'o - pe a susū tele le tau - i totonu o le fa'amama vai. E fa'amamago le tele o 'upega e ala i le tautau fa'asaga uma i lalo i lalo i se nofoaga matutu ma - a mae'a le taimi fa'agogo - ta'e ese lau oga.

Ti e fai mai lau oga

E pei ona taʻua i le amataga, e mafai ona faʻaaogaina lau ogogo mamago e fai ai se lauti faʻamago lelei. Ina ia faia lenei mea, sasaa le 150 ml o le vai vevela i luga o le 2 sipuniti o lau nettle mago ( olo lelei i le va o ou tamatamailima aʻo leʻi faʻafefeteina) ma tuʻu le lauti tifato mo le 10 i le 15 minute. E te inu pe tusa ma le fa ipu i le aso.

E mafai fo'i ona e tu'ufa'atasia le lauti e faia mai lau oga'o ma le licorice, ginger, fennel, cinnamon, ma le peppermint. Ioe, o lo'o i ai mea fa'afefiloi ua uma ona fai, eg B. Nettle Morning Tea ma Nettle Evening Tea.

Uta La'au Uta

E mafai fo'i ona olo lau oga fa'amago e fai ma pauta ona sausau lea i luga o ipu uma e fai ma mea manogi i le tausaga atoa. O lenei mea e le gata ina faʻafefeteina le tofo o nei meaʻai ae faʻateleina ai foi a latou mea taua ma minerale aemaise lava.

E mafai fo'i ona e su'eina mea manogi manogi ma manogi manogi e fa'afefiloi mai lau oga, fatu fatu, tamato mamago, kaliki, aniani, pepa, ma le masima i lau fefa'ataua'iga fa'alela'au.

Ioe, e mafai lava ona e fa'aopoopoina i taimi uma nisi o pa'u o lau nettle mama i laumea lanumeamata. E tatau ona 1 i le 2 sipuni tele i le tufaina o smoothie (pe tusa ma le 300 ml) – aemaise i le taumalulu po o le taimi e leai ni lau lanu meamata fou i totonu o le fale.

O lo'o maua fo'i le pauta o lau nettle mama ua saunia i faleoloa pe'a e misia le seleselega ma fa'agogo i le fa'ai'uga o le taumafanafana.

fatu o nettle

E manaia le tofo o fatu o le nettle i muesli, soups, ipu quark, fufui, ma salati pe na o le sausau i luga o falaoa ma pata. E mafai fo'i ona e fa'afefiloi fatu o le nettle i totonu o le smoothie, fa'aopoopo i le paluga falaoa po'o le ave i le sipuni e fai ma fa'aopoopoga masani o mea'ai.

E faigofie ona fa'aoga mea fa'afefiloi fa'afefiloi ma fatu o le nettle. O lo'o maua i ituaiga eseese, fa'ata'ita'iga B. ma le masima, ma le chili, po'o le pepa ma le masima.

Ma mo i latou e suamalie nifo, o loʻo i ai muesli bars ma fatu o nettle ma fualaau mamago eseese ma nati.