Allison Turner
E foliga mai o se tala malie, ae o le ava e le gata i le pia ma le co., ae faapena foi i isi meaʻai e te le faʻamoemoeina, e pei o fualaau aina. O le mea moni, e tele fa'i matutua e mafai ona iai le tele o le ava e pei o se tama'i pia.
O le mea moni o nisi suamalie o loʻo i ai le ava malosi e mautinoa lava e le o se mea fou mo le toʻatele. I le tulaga o pralines e tumu i liqueurs poʻo Black Forest keke, e le tatau ona faateʻia tele. Ae e sili atu le valea pe a fua i fualaau aina. E mafai foi ona maua le ava malosi i fa'i.
O fa'i e iai le tele o le 'ava mālosi e pei o le pia
E tusa ma le lima fa'i matua o lo'o i ai le aofa'i tutusa o le 'ava mālosi ma se tama'i pia, e tusa ma le 0.6 pasene le voluma. E fai lava si tele. Ioe, e seasea e 'ai fa'i se lima i le laina. Ae i le vaitau o mea'ai suamalie ma fa'i, ua atili ai ona taatele.
Smoothies o loʻo iai sina suka, lea e fai ma faʻavae lelei mo le ava malosi. I le aluga o taimi, o le faʻagasologa faʻafefeteina e liua ai le fructose i le ava faʻafetai i sela fefete. O le tele o le suka ma le taimi e aofia ai, o le tele foi lea o le ava malosi e mafai ona avea ai. O le mea lea e mafai ai ona onā i faʻi, ae o le faʻatinoga e le mafai.
Fua fa'afefete: Vaega e ono a'afia ai
O vaega e lamatia ai e pei o tina ma'itaga ma tagata inu ava malosi e tatau lava ona fa'afeso'ota'i a latou foma'i e fai ma puipuiga. O le tulafono masani, o le 'ai e sili atu ma le tasi le fa'i po'o le laulelei fa'i o le a le 'ona vave ai oe.
