Citates faavae: Minerale faavae mo le Deacidification

Fa'avae citrates mai minerale e pei o le potassium, magnesium, calcium, ma le zinc e fesoasoani e fa'agata le tino. O fa'ama'i e pei o le ma'i suka, osteoporosis, po'o le toto maualuga e mafai ona fa'aitiitia.

Base citrates ma latou fa'aoga talafeagai

Faatasi ai ma citrates faavae e mafai ona e ausia ia le itiiti ifo ma le lua sini i le taimi e tasi: e te deacidify lelei ma sapalai oe lava i minerale faavae. E mafai lea mea ona e lua vaega ole citrates: minerale faavae (eg potassium, magnesium, calcium) ma masima faavae (citrates).

Citates e aofia ai le potassium citrate, magnesium citrate, calcium citrate, ma le zinc citrate. O minerale faʻalenatura ia o loʻo tupu foi i lenei fomu i meaʻai ma totonu o le tino o le tagata, o le mea lea e mafai ai ona faʻaoga lelei ma faʻaaogaina.

Fa'amalieina o le tu'uina atu o minerale

Afai o lo'o fa'atupula'ia lou mana'oga mo minerale (fa'ata'ita'iga i tulaga fa'alavelave, a'o ma'itaga, pe a ma'i, o se tagata ta'a'alo, po'o taimi e toe fa'aleleia ai), e fesoasoani le alkaline citrates e fa'amalieina ai lenei mana'oga e aunoa ma ni fa'afitauli.

Alkaline citrates e ofoina atu foi se vaifofo e leai se vevesi pe afai e te manatu o au meaʻai e le lava i minerale. Faatasi ai ma nei citrates, o sea faaletonu e mafai ona vave foia. Masalo o loʻo e mafatia i faʻamaoniga e le faʻapitoa (vaivai, faigata ona mafaufau, tiga o le ulu, gau o lauulu, ma isi), lea e mafai ona faʻaalia i taimi uma le tuʻuina atu o mea taua. O sauniuniga faavae o le citrate, lea e aofia ai le faʻafefiloi o minerale sili ona taua ma elemene elemene, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleleia vave.

I lalo ifo o le ae maua ai se vaaiga lautele o mea sili ona taua ma aafiaga o minerale o loʻo i totonu o sauniuniga citrate.

Sauniuniga faavae citrate Potassium

O le potassium e tele lava (e ese mai le sodium) i totonu o sela o le tino. Ole mana'oga ile aso ole tagata matua ua tu'uina atu nei ile 4000 mg (muamua na'o le 2000 mg), o lea ua atili ai ona faigata ona fa'amalieina lenei mana'oga i mea'ai na'o ia:

• Potassium - faʻatasi ma le sodium - faʻatonutonu le paleni vai i totonu o le tino.
• O le potassium e tausia ai le gaioiga o neura ma le pulea o maso.
• O le potassium e fa'aititia ai le toto maualuga tele, aemaise lava pe afai o le toto maualuga e mafua mai i le tele o le sodium (masima) talu ai o le tele o le potassium e fa'aititia ai le sodium.
• O le potassium e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le stroke ona o le maualuga o le toto maualuga e mafai ona faʻateleina le lamatiaga o le stroke.
• O le potassium e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o ma'a fatuga'o ona e fa'asalaina ai le mimi, o lona uiga e fa'alēaogāina ai acids e ono fa'atupu ai ma'a fatuga'o. E taofia ai foi le tele o le alu ese o le calcium, lea e mafai ona avea ma ma'a fatuga'o.
• E taua tele le potassium mo ponaivi mo lea mafuaaga. Aua afai e taofia e le potassium le alu ese o le tele o le calcium i le urine, e mafai ona fausia le calcium i ponaivi.

Fa'avae citrate sauniuniga magnesium

Ole mana'oga ole magnesium ole 300 i le 400 mg ile aso. O le Magnesium o lo'o a'afia i le sili atu ma le 300 fa'afofoga fa'a-enzymatic, e fa'aalia ai o matafaioi ma galuega a lenei minerale taua e le mafai ona o'o lava i le vaivai. O lea la ua na'o se filifiliga:

• O le manesium e fa'amalieina maso ma fa'aaogaina e togafitia ma puipuia ai maso fa'a'i (fa'ata'ita'iga, ga'o o le tama'i povi).
• Ae ui i lea, o le magnesium e faʻamalieina ai maso i totonu o le fatu ma totonu o puipui o le toto, o le mea lea e taua ai le minerale mo le puipuia o le tele o faʻafitauli cardiovascular.
• O le manesium o se minerale e tetee atu i le atuatuvale aua e taofia ai le tuʻuina atu o hormones o le atuatuvale ma faʻafilemu neura.
• O le magnesium o se vaega taua o ponaivi ma nifo. Ioe, o le tele o le magnesium o le tino e maua i ponaivi, lea e faʻagaoioia ai sela fai ponaivi.
• O le magnesium e fa'agaoioia le vaitamini D - le vitamini ponaivi - ma o lea e nafa ma se aafiaga lelei vitamini D.
• E fa'atuputeleina e le magnesium le ma'ale'ale o le inisalini o sela ma o lea e iai sona aafiaga e puipuia ai le ma'isuka.
• O le magnesium o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, e manaʻomia ai mo soʻo se faʻafitauli masani e fesoʻotaʻi ma le mumū tumau.

Fa'avae citrate saunia calcium

O le calcium o lo'o i ai i se vaega tele i ponaivi (99 pasene). E na o le 1 pasene e tufa atu i le toto ma isi aano o le tino. Ole manaʻoga ile aso ole 1000 i le 1200 mg. O fa'amatalaga e uiga i le calcium e mafai ona maua iinei: Calcium ma calcium deficiency.

• E taua le calcium mo le soifua maloloina o ponaivi ma nifo.
• O le calcium e a'afia i le fa'atonutonuina o le toto.
• O le calcium, faatasi ai ma le magnesium, e nafa ma le soifua maloloina o maso ma neura.
• E mana'omia le calcium mo le ga'ina lelei.

Fa'avae citrate sauniuniga zinc

O le Zinc o se elemene fa'asolo ma o lea - e ese mai i isi minerale e tolu o lo'o ta'ua - e mana'omia i ni aofaiga la'ititi i aso ta'itasi (pe tusa ma le 10 mg).

• Zinc e nafa ma le soifua maloloina o le paʻu ma mucous membranes ma o lea e faʻavavevave ai faʻamalologa o ituaiga uma.
• Zinc e fa'amalosia ai le puipuiga ma puipuia ai le fa'ateleina o fa'ama'i pipisi.
• Zinc e faʻamalosia le lauulu ma faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu.
• Zinc o se vaega o enzymes detoxification a le tino ma o lea e aofia ai i le aveesea o toxins.
• E taua le zinc mo le fausiaina. E fa'ateleina ai le lelei ole sua ile tane (pe a iai se fa'aletonu ole zinc muamua) ma fa'ate'a ai fa'aletonu ile ma'i masina.

Mai aafiaga ma meatotino o minerale o loʻo taʻua, ua manino ai o le le lava o nei minerale e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli matuia. O minerale i foliga o citrates faavae e mafai ona faʻaaogaina togafitiga mo le tele o faʻamaʻi ma faʻafitauli o le soifua maloloina:

Fa'asa'oga o faaletonu o minerale

Ole faaletonu ole minerale e mafai ona fa'aalia i fa'ailoga mata'utia, ae fa'apea fo'i i fa'ama'i fa'ama'i. O nei mea e mafai ona faʻaoso soo poʻo osofaʻiga o migraine ona o le le lava o le magnesium, maualuga le aʻafia i faʻamaʻi poʻo le paʻu mago ona o le le lava o le zinc, faʻafitauli o le digestive, poʻo le ponaivi ua faʻaitiitia ona o le le lava o le calcium poʻo le fatu. arrhythmias ona o le le lava o le potassium.

Le tele o fa'ama'i fa'ama'i - pe o le ma'i suka, osteoporosis, fatuga'o ma'a, fa'afitauli o le cardiovascular, ADHD, po'o le tu'inanau - e mafua mai i se vaega ona o le le lava o minerale. Afai e faʻasaʻo le faʻaletonu e fetaui, e masani ona faʻaleleia faʻamaoniga. O le faʻaaogaina o minerale ma elemene e tatau ona avea ma vaega o faʻataʻitaʻiga uma o togafitiga - o le mea moni e faʻalagolago i le tulaga o le tagata lava ia ma feutagai ma le fomaʻi poʻo le naturopath. Lalo o nisi o faʻataʻitaʻiga:

Afai e iai sou ma'i e maua i ma'a fatuga'o

Afai ei ai se fa'alavelave mo ma'a fatuga'o, citrates e masani ona fa'aaogaina i vaila'au masani. Latou te faʻateleina le pH o le urine, ma faʻaitiitia ai le fausiaina o maʻa. O fualaau suamalie (ma isi fualaau aina) o se puna masani foi o citrates, lea e mafai ona faateleina pe a iai se tulaga lamatia o le fausiaina o maʻa fatugaʻo.

Mo suka

Manesium, lea e sili ona lelei le faʻafeiloaʻi e pei o le citrate, e masani ona fautuaina mo le maʻisuka. E mafai ona e faitau atili e uiga i lenei mea iinei: Magnesium deficiency ma suka. O le magnesium e faʻateleina ai le aoga o le inisalini, faʻafefea ai sela i le inisalini, ma e manaʻomia mo le gaosiga o le inisalini maloloina i le pancreas.

E le gata o le le lava o le magnesium e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻisuka, ae faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o le potassium e maualalo tele (e pei ona faʻaalia i le 2011), o le mea lea i le maʻisuka e le tatau ona mafaufau i le tasi minerale, ae o taimi uma o se mea lelei. tu'uina atu o minerale.

Mo le osteoporosis ma le fa'aitiitia o le ponaivi

Ua uma ona matou faʻamatalaina le lelei o le alkaline citrates e aʻafia ai le soifua maloloina o ponaivi mai se vaaiga faʻasaienisi e faʻavae i suʻesuʻega eseese. Ia Novema 2006, mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega a Suiselani na faʻaalia ai o se faʻaopoopoga meaʻai ma citrates faavae (potassium citrates) e mafai ona fesoasoani i fafine o loʻo oʻo i le menopause e faʻateleina ai o latou ponaivi. O le potassium citrate na faʻaitiitia ai le aluina o le calcium urinary i lenei suʻesuʻega. Na tusia e le au suʻesuʻe i lena taimi: "E mafai ona faʻateleina le mamafa o ponaivi e ala i le faʻaaogaina o aso taʻitasi i le tulaga o le potassium citrate [...]", lea na faʻamaonia e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Surrey i se 2015 meta-suʻesuʻega i luga o le mataupu.

Mo le toto maualuga

I le tulaga o le toto maualuga, o le fautuaga pito sili ona taua i fautuaga tau soifua maloloina o le: faʻaitiitia le sodium, ma faʻateleina le potassium. Talu ai e ui o le sodium - aemaise lava i tagata maʻaleʻale-masima - e mafai ona faʻateleina le toto, o le potassium e iai le faʻafeagai o aʻafiaga iinei. O le potassium e mafua ai le faateleina o le aveesea o le sodium e ala i le mimi ma taofia ai lona aafiaga o le faateleina o le toto. E le gata i lea, o le potassium e faʻalauteleina ai aʻa toto ma i lenei auala e faʻaititia ai le maualuga o le toto maualuga.

Deacidification i le tulaga o le hyperacidity tumau

O se vaega masani o le talosaga mo le citrate faavae o le hyperacidity masani, lea e masani ona matauina i le olaga i aso nei. E le gata e te 'ai mea sese, e masani ona e 'ai tele, vave tele, pe tuai foi i le afiafi. I le taimi lava e tasi, o loʻo e faʻalavelave pea ma mafatia i le le lava o faʻamalositino. O nei mea uma e mafua ai le tele o acids e gaosia i le metabolism ma ua le toe lava le tino (fa'avae) e mafai ai ona faʻaumatia ia acids.

E le o le hyperacidity i le manava (heartburn), e pei ona manatu le toʻatele i lenei taimi, ae o se faʻalavelave lautele o le paleni o le acid-base e aʻafia ai le tino atoa. I le tulaga o le hyperacidity, o le tino e leai ni faʻavae, lea e oʻo atu ai i otaota otaota i totonu o le tino. O vaega e mana'omia ai se pH alkaline fa'afuase'i ona fa'asuka (tama'i tootoo) ma fa'atupula'ia le tau o le pH i vaega e tatau ona fa'asa'o - mo se fa'ata'ita'iga i totonu o le manava tele, i totonu o le manava, po'o totonu o le va'a. O le ova-acidification e o'o atu i totonu o le sela, lea e masani ona le toe mafai ona faʻamama ai le gaʻo ma tuʻu i totonu.

Le lelei o citrates faavae

O le lelei o citrates faavae e iloagofie. O le mea sili ona taua o le latou le faʻafefeteina le manava, ae oʻo saʻo i totonu o le sela ma le tino, lea latou te taʻitaʻia ai le faʻamaʻi atoatoa o le intracellular ma le extracellular. Intracellular o lona uiga o totonu o le sela, ma extracellular o lona uiga o le avanoa i fafo atu o le sela.

O citrates faavae e le afaina ai le manava o le manava

O citrates faavae e le fa'aleagaina ai le manava o le manava. O le mea lea, latou te le faʻalavelaveina le faʻaogaina o meaʻai i totonu o le manava ma e le taʻitaʻia ai faʻafitauli tutusa o meaʻai, e pei ona mafai ona tupu i hydrogen carbonates. E le fa'aosofia le fa'aosoina ole gatric acid. I se taimi umi, latou te fesoasoani e faʻatonutonu le gaosiga o le gastric acid.

Ole alkaline citrates e le fa'asalaina ai le manava fa'anatura

E ese mai i le sua tao tao, e LĒ siitia ai e le citrates faavae le tau fa'alenatura laititi o le pH i vaega oona o le inumaga. Afai e pei o le susu tao, latou te suia foi le tau o le intestinal pH i le alkaline, o le a afaina ai le gaogao maloloina i totonu o le manava ma afaina ai foi le fuga o le intestinal o loo i ai iina.

citrates faavae e faigofie ona mitiia

Base citrates e matua faigofie lava ona mitiia i totonu o le inumaga, e sili atu ona faigofie nai lo se isi lava minerale faʻapipiʻi, ma o lea e fetaui lelei mo le vave fofoina o se minerale le atoatoa poʻo le vave maua o se togafitiga.

E o'o sa'o atu citrates i totonu o le sela

O citrates faavae e matua faigofie lava ona faʻafeiloaʻi i le metabolism cell. O iina latou te fusifusia ai acids ma faʻatautaia i totonu o le sela lava ia metabolism citrate.

Le citrates faavae e leai ni pa'u

E malepe i lalo citrates e aunoa ma ni mea e afaina ai le metabolic.

O citrates faavae e maua ai minerale

A'o fa'aoga sa'o le citrate mo le deacidification ma metabolized e tusa ai, o minerale autu e tumau i totonu o le sela, i totonu o le tino, po'o so'o se mea e mana'omia ai.

O le fa'aputuina o le suka i totonu o sela e taofia ai le fa'amamāina manuia
I nisi tulaga, atonu o nisi o sela e le mafai ona toe fa'amalo e o'o lava i citrates faavae. E tautala se tasi i le mea e ta'ua o le fa'ama'i o le acid. O sela iinei o loʻo i totonu o se ituaiga o poloka pe a maeʻa le faʻafefeteina lea e masani ona umi mo le tele o tausaga. Ua le toe galue le metabolism o le sela. E le toe mafai ona mitiia meaʻai, ma e le mafai foʻi ona faʻavae. Ma o acids ma isi mea tau otaota e le mafai ona toe faʻaumatia.

Fa'atau citrates faavae - fa'alogo lelei i le lelei

Afai e te manaʻo nei e faʻatau citrates faavae, faʻalogo i tulaga nei:

• O le oloa e tatau ona aofia ai citrates eseese: magnesium citrate, potassium citrate, zinc citrate, ma calcium citrate.
• E le tatau ona aofia ai le sodium, talu ai o lenei minerale e masani ona i ai i le tele o meaʻai i meaʻai masani ona o le masima (sodium chloride).
• Calcium ma magnesium e tatau ona i ai i se fua faatatau paleni o le 2: 1 (calcium: magnesium).
• Ua fa'aopoopoina le Zinc ona o lenei elemene o lo'o a'afia sa'o ile fa'atonutonuina ole paleni ole acid-base e ala i se masini fa'apitoa. A aunoa ma le zinc, e le aoga le enzyme carbonic anhydrase. Carbonic anhydrase, i le isi itu, e taua mo le faatumauina o le pH o le toto. O le carbonic anhydrase o loʻo aʻafia foi i le faʻatonutonuina o le paleni o le acid-base i fatugaʻo.
• O oloa sili ona lelei e maua ai foi le silicon, o se elemene e tausia lelei le soifua maloloina, elastic, ma i le taimi lava e tasi le malosi fesoʻotaʻiga, ponaivi maloloina, ma lauulu matagofie ma - sili ona taua - puipuia le alumini mai le toe faʻaleleia.
• Vitamini D3 ma le vaitamini K2 e mafai foi ona i ai i totonu o se oloa citrate faavae. Matou te fautuaina ia mautinoa o vaitamini e mafua mai i laau (vitamini D3 mai le lichen) ma o le oloa o loʻo faʻasalalauina o se vegan. O le tele o tagata gaosi oloa o lo'o tu'uina mai pea le vaitamini D3 mai puna'oa o manu (wulu ga'o mai mamoe), o lea e na'o latou citrates fa'avae e fa'atagaina e ave ai le igoa o mea'ai.
• Talu ai ona o le citrates e masani lava ona i ai i fualaau suamalie, o nisi tagata gaosi oloa e faʻaopoopoina le tofo o le tipolo ina ia faʻataʻitaʻi ai le natura, lea e malamalama lelei i soo se mea ae o le natura. I le isi itu, o le pauta masani o le tipolo e sili atu ona taua, o le mea lea o le oloa faavae citrate e le gata o loʻo i ai le citrates mai le fualaʻau ae o isi mea faʻatasi mai le fua.
• O le mea moni, o le oloa e le gata e tatau ona leai ni meaʻai, ae faʻapea foʻi ma le suka, suamalie, titanium dioxide, ma isi mea faʻaopoopo e le manaʻomia.
• Afai ua uma ona e inuina se mea'ai faaopoopo e pei ole B. zinc preparations po'o se vaitamini D3/vitamini K2 sauniuniga, ona siaki lea o le fua ina ia e le o'o atu i se sapalai pe afai e te faʻaaogaina foi citrates. O lea ia fetuutuunai lau fua faaopoopo e tusa ai.

Pe a deacidification, e tatau foi ona e gauai atu i se taumafa alkaline maloloina ina ia le mamafa le tino i isi acids.