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Fa'ailoga moa i WOK

by John Myers Aokuso 18, 2021, 7:32 i le taeao

5 mai 3 palota

Taimi Taimi 30

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 175 kcal

Mataupu show

vaega

2 Fata moa fou
2 kulimi Paʻu suauu
1 tsp Pa'u kauri samasama
Sami masima mai le olo
2 Kāreti
1 Pepa mumu
Fa'a'apa 'ofe
Mung patupatu
Sosi Chili (Sambal Oelek)
200 ml Moa teu
Araisa Basmati

faatonuga

Otioti fatafata moa i ni fasi lapopoa. Otioti kāloti ma pepa i fasilaau. Fa'avela le suau'u pinati ile WOK ma falai le moa i totonu. Fa'amasima i le kauri ma le sambal olek. Enaena le kāloti ma fago fafie. Liligi le moa moa ma tuu mea uma e faʻafefe mo le tusa ma le 10 minute. Ona fa'aopopo lea o le pepa ma le totogo o le mung ma tu'u tifato mo le isi 5 minute
I le taimi nei, kuka le araisa ma faatulaga i luga o ipu. Manuia le fia'ai!!

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 175kcalKarbohidate: 0.4gPuipuiga: 0.3gGaʻo: 19.5g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.