John Myers
Mataupu
show
vaega
- 350 g Fillet i totonu moa
- 1 Onion
- 200 ml La'au
- 200 ml Lago popo
- 200 g Fa'amama fasi paina
- 2 tsp Falaoa o le kari
- 1 tsp 8 laau afu aisa
- 1 pine lega
- 125 g Araisa vela
- Masima, pepa, suauu kuka
faatonuga
- Kuka le araisa. Le auala e sili ona e fiafia ai ia te ia. E leai se fua mo lenei.
- Fufulu fillet totonu, pati fa'amago, pepa ma falai i le suauu kuka. Ona faaopoopo lea o le masima. Tuu i luga o se fasi pepa crepe, tuu ese.
- tipi tipi le aniani ma falai i le suauu kuka. Ona fa'aopopo lea o fasi fala fa'ama'i tipi, siu mama ma fa'apuupuu. Ona faaopoopo lea o le kulimi ma le susu. Tuu lemu lemu. Afai e susu tele mo oe, na'o le fa'aopopoina o sina susu.
- Fa'amasima i le curry, turmeric ma le vao fa'afefiloi, fa'amasima ma le pepa. Ua uma.
- E le o aʻu o se tagata fiafia i meaʻai faʻapitoa, o le mea sili ona taua o le tofo lelei ...... ma e moni lava ......
taumafa
Auauna: 100gCalories: 166kcalKarbohidate: 5.2gPuipuiga: 1.8gGaʻo: 15.6g
