John Myers
Mataupu
show
vaega
Paʻu:
- 40 g faʻapata
- 200 g Fuga
- 2 fuamoa
- māsima
Faatumu:
- 400 g Povi paʻa
- 1 Paprika
- 1 Tiki aniani
- 1 lapisi Ata
- 2 Pito tamato
- 1 tsp Pepa Tomato
- Salt ma le pepa
- 1 kulimi Creme fraiche sisi
- suauu
faatonuga
- Mo le paluga, faʻafefete le pata, ona faʻaopopo lea o fuamoa fuamoa ma isi mea, faʻafefiloi ma faʻamalo ai mo le afa itula.
- Afu le aniani i sina suauu olive, faʻaopopo le paprika tipi ma le kalaka. Fa'aopoopo le mince ma falai se'ia malepe, fa'afefiloi le pa'u tamato ma fa'ai'u ai le kulimi fraîche.
- Ta'avale manifinifi le paluga pe tusa o le 8 x 12 cm. Tuu se sipuni sipuni o mince i luga, gaugau i pito, pulumu i fuamoa papaʻe ma taʻavale i luga, ona tao lea i le suauu vevela seia oʻo i le auro.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 279kcalKarbohidate: 21.7gPuipuiga: 15.3gGaʻo: 14.6g
