Ashley Wright
Mataupu
show
vaega
- 12 pc Scallops
- 2 pc papaya
- 2 pc Limes
- 2 tsp Maple syrup
- Fugalaau masima
- Pepe mai le olo
- 10 kulimi Olive olive
- 4 kulimi Chives fou tipi
- 4 kulimi Koriander tipi tipi
- 1 pc Chilli mumu fou
- 4 pc Latisi romaine laititi
- 4 pc Avocado matua
faatonuga
- Aveese le esi, aveese le pulu ma tipi tipi le esi. Oomi le limes. Fa'afefiloi le sua o le lime, maple syrup, fleur de sel, pepa, suauu ma laau afu, fa'afefiloi i pusa esi. Tipi, fatu ma tipi tipi le pepa chilli, fa'afefiloi fa'apea. E tofo.
- Fa'amama le latisi romaine, aveese lau, fufulu ma fa'agogo. Otioti le afa o laulaau i ni fasipepa ma ao le vaega o totoe i ni fasipepa.
- 'Oti'oti fa'ata'ali'oli'o le avoka, fa'asaga le afa i le isi ma tu'u'ese mai le tasi ma le isi, aveese le fatu. Aveese afa ma tipi i ni fasi vaega manifinifi. Faatulaga le ipu. Liligi le latisi romaine i luga ma faʻasalalau le lime ma le mago vinaigrette i luga.
- Faamafanafana 2 sipuni tele o le suauu i totonu o se apa. Vaelua le aano o mussel ma falai i le suauu vevela i itu taʻitasi mo le tusa ma le 30 sekone ile vevela maualuga. Fua i le fleur de sel. Fa'atulaga le avoka ma le salati esi.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 501kcalKarbohidate: 5.4gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 53.4g
