John Myers
Mataupu
show
vaega
- 100 g Mea mamago sauniuniga aano o soya
- 1 Paprika
- 1 Onion
- 1 Togo o le kalaka
- 300 ml Fuafua fualaʻau
- 500 ml Fuafua fualaʻau
- 1 kulimi Soya soga
- 3 kulimi Pepa Tomato
- 2 Tl Usu paprika pauta
- 1 kulimi Fa'amasima goulash
- suauu
faatonuga
- Muamua sasaa le 300 ml o le sua kuka i luga o pusa soya ma faʻaopopo le soya soya.
- A'o fa'asusu ia pusa, tipi pepa i ni pusa. tipi le aniani ma le kalaka.
- Fa'amama le soya cubes ma oomi lemu. Ona falai lea i le suauu vevela seia enaena auro. Ona faaopoopo lea o aniani, kalaka ma paprika ma falai puupuu. Fa'aopopo le pa'u tamato ma le paprika pauta ma tao fa'apuupuu. Fa'asala i le sua ma fa'afefiloi le mea'ai goulash.
- Ia fa'amumu mo le itiiti ifo ma le 30 minute. (E pei o le "goulash e faavae i aano o manufasi": o le umi e kuka ai, o le sili atu foi lea o le manogi.)
- Afai e mana'omia Fa'amasima i le tofo i sina pa'u tamato, masima, pepa, paprika pauta po'o chilli, pe a e mana'o ia fa'afefe.
- Sa fai le matou spaetzle ma le Romanesco e ausa i le vai masima.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 49kcalKarbohidate: 4.1gPuipuiga: 4gGaʻo: 1.8g
