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Supa kulimi asparagus lanumeamata

5 mai 3 palota
Taimi Taimi 30 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 1 kcal

vaega
 

  • 200 g Asparagus lanumeamata
  • 1 pc Onion
  • 1 fusi Supa lanu meamata (supepa kapisi) vela
  • 1 ipu Crema lelei
  • 400 Mililita vai
  • māsima
  • pepa
  • 40 g faʻapata

faatonuga
 

  • Fa'amama ma tipi le aniani, pa'u ma tipi le sup greens (karoti, liki, seleni). Liu le pata i totonu o se fagu ma afu aniani i totonu, faʻaopopo le sup greens. Falai mea uma mo le isi 3 minute
  • E le manaʻomia ona paʻu le asparagus, naʻo le aveese o le pito fafie. O se fuifui o asparagus e masani lava ona tele mo i matou, o lea ou te tipiina i taimi uma le 5 cm mai le pito i lalo o le asparagus, tipi ese le pito fafie ma faʻaaoga le vaega o totoe mo le supa. Faaopopo le asparagus ma le vai ma faʻafefe i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vela fualaau faisua ma asparagus. Faʻamama le mea atoa, faʻaopopo le kulimi lelei ma faʻamasima i le masima ma le pepa. Ona tuu lea o le mea atoa e tafe i totonu o se sieve e aveese ai le asparagus fafie.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 1kcalKarbohidate: 0.1g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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