John Myers
Mataupu
show
vaega
Supa kulimi asparagus lanumeamata
- 20 g aniani fou
- 2 Togo o le kalaka
- 375 g Asparagus lanu meamata
- 2 kulimi suauu
- 500 ml Fuafua fualaʻau
- 200 ml Filifiliga uaina pa'epa'e (manaia)
Pesto Herbal
- 10 g fou fou
- 2 g Chives fou
- 50 ml O le olive olive olive fou
- 2 kulimi sisi kulimi faalua
- Pepa felanulanua'i
- Sami masima mai le olo
vaʻai
- 8 Cocktail vine tamato
- 8 fuamoa
- 4 fasi pepa Mortadella moa
- Tafao mago
faatonuga
saunia
- Tu'u le suāu'u ma sina pepa i totonu o se apa ... Aveese le aniani ma le kalaka ma tipi fa'amasani ... Fufulu le asparagus lanu meamata, tipi le pito i lalo ma tipi i ni fasipepa pe tusa. 5 cm le umi ... Tuu le ulu asparagus i fafo ... Tatama fufulu ma vaevae i ni vaega se ono ... tipi sosisi i ni fasi pepa.
- Fa'avasega le fatu ma chives, fufulu ma piki i luga ma mama mama i le suauu, kulimi sisi, pepa ma le masima sami.
kuka
- Fa'avela se apa fa'atasi ai ma le suāu'u ma fuala'au fuala'au ... pe tusa. Tu'u mo le 5 minute ... fa'afefete i fualaau faisua ma kuka mo le tusa ma le 20 minute ... fa'aopoopo le uaina pa'epa'e ma le mama ... fa'afefiloi le vao pesto ma fa'aopopo ulu asparagus, tamato ma fasi sosisi ... fa'avela puupuu. ma luga ole vevela mo le isi 5 minute Simmer
- Aumai se ulo vai ia vela ... fa'aoga sipuni e fai ai se pulu ma tu'i i totonu o fuamoa ta'itasi, ina ia pa'epa'e le fuamoa ma le samasama ... pe tusa. Fa'avela mo le 5 minute ... ave i fafo ma tipi matala
tautua
- Vaevae le supa kulimi pesto asparagus lanu meamata ma tamato ma sosisi i luga o ipu loloto ma tautua ma fuamoa ma tarragon.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 113kcalKarbohidate: 1.9gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 10g
