John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Avocado matua
- 1 afa laiti aniani paepae
- 1 laʻitiiti tomato
- 1 tsp Fou coriander fou
- 30 ml Kulimi oona
- 1 tsp Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- 1 pisi Tabasco
- 1 pisi māsima
- 1 pine Chilli mai le olo
faatonuga
saunia
- 'Otioti fa'afa le avoka e ala i le tipi fa'ata'ali'oli'o e o'o i le totonugalemu ona liliu lea o vaega e lua i le itu fa'afeagai - o le auala sili e aveese ai le 'autu i fafo o le "pa'u" le fatu i se naifi ma'ai - ona mau ai lea o le naifi i totonu. le totonugalemu ma ina ia faigofie ona e toso ese i fafo i se gaioiga mimilo
- Otioti ½ aniani ma 1 tamato laiti i ni tamai pusa - tipi tipi 1 tsp coriander
saunia
- Ia o'o nei i fafo le avoka i le sipuni - ona palu lea o le avoka i le tui se'ia maua se paluga lamolemole, malūlū - fa'aopoopo le aniani ma tamato cubes fa'apea fo'i le coriander i le paluga avoka - fa'afefiloi le kulimi oona, tipolo. sua, tabasco ma fa'amasima
meaalofa tupe
- afai e te tu'u le fatu avoka i totonu o le sosi fufui se'ia o'o i le taimi e tufa ai, o le a le felanulanua'i le paluga avoka
Pepa Lautele o I Ai
- o le fa'ata'ita'iga fa'apitoa i le fa'afefeteina o le fa'atosina o le avoka i se naifi ma'ai e mai le lillyfee274 - Ou te fiafia e tu'uina atu iinei aua e matua'i lelei lava lona galue ....
taumafa
Auauna: 100gCalories: 122kcalKarbohidate: 1.8gPuipuiga: 1.2gGaʻo: 12.1g
