John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Aano o manu gyros ua saunia mai le fasi manu
- 2 Aluga
- 2 Pepe, mumu
- 2 kulimi suauu
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 1 mafai Tato na tataina
- Pepa masima
- Paprika suamalie suamalie
- 0,5 fusi Chives
- 200 g Kulimi oona
faatonuga
- Otioti aniani i mama mama. Otioti le pepa i ni fasipepa po o ni fasi pepa. Faʻamafanafana le suāuʻu i totonu o se apa tele ma falai le aano o manu i itu uma. Faaopopo le aniani ma le paprika. Fa'asusu i le pa'u tamato ma tao teisi. Fa'amasima i le masima, pepa ma le paprika pauta. Fa'asala ma le 400 ml vai, ona fa'aopopo lea o tamato tipi.
- Ufiufi ma fa'amumu mo le tusa ma le 10 minute. Faaopopo sina vai pe a e fiafia i ai. Mulimuli ane, toe fa'aigoa le siū e tofo ai, ona tufa lea ma chives tipi ma fugala'au kulimi oona. E fetaui lenei i le z. B. falaoa
taumafa
Auauna: 100gCalories: 359kcalKarbohidate: 2.2gPuipuiga: 2.1gGaʻo: 38.3g
