John Myers
Mataupu
show
vaega
Meli moa
- 4 Aluga
- 4 Oranges
- 2 Lemoni
- 800 g Tamato sieved
- 240 g Meli
- 3 pisi Tabasco
- 20 Moa isi susu
Pepa logo ma fualaau faisua zucchini
- 5 Paprika
- 5 zucchini
- 10 Fulufulu
- 3 Kapalosi pulupulu
- 5 kulimi Pepa Tomato
- 5 kulimi La'au
- 10 kulimi sua moli
- 1 pine māsima
- pepa
- 4 kulimi Curry
- 2 kulimi Chili
alaisa
- 500 g Patnareis
- 1 pine māsima
faatonuga
Meli moa
- 1-2 aso muamua atu: olo le pa'u moli ma oomi moli ma tipolo. Tiki aniani ma falai ile suauu. Faaopopo le pa'u i aniani ma le moli ma le sua o le tipolo. Faaopopo le meli ma tamato ma faʻafefe mea uma mo le 10 minute. Fa'amasima e tofo i le masima, pepa ma le Tabasco. Liligi pe tusa ma le 2/3 o le marinade i luga o fasi moa i totonu o se pesini. Fa'amama le isi 1/3 o le marinade ma pasi ile sieve. Aumai le marinade i le vevela, faʻaopopo sina cherry ma kulimi ma faʻapupuna.
Pepa logo ma fualaau faisua zucchini
- Otioti muamua le shallots, oomi le kalaka ma faʻafefe uma i sina suauu. Otioti le zucchini ma le logo logo i ni fasipepa. Tuu uma i totonu o le apa. Ona fa'aopopo lea o le pa'u tamato ma le sua moli ma fa'amasima i mea manogi. Mulimuli ane fa'aopoopo le kulimi.
alaisa
- Kuki le araisa i le vai ma sina masima e tusa ai ma faatonuga.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 167kcalKarbohidate: 31.5gPuipuiga: 3.2gGaʻo: 2.8g
