Fa'afefea ona Fa'asa'o Mai le Anapogi

O le sa'o o le talepeina o lona uiga o le fa'amautinoaina o lo'o sologa lelei lou tino i se mea'ai fou. O le fa'anatinati ma uta i lau ga'o ma mea'ai lea ua le masani ai le fa'aogaina o le enzyme o le tino, o lona uiga e maua ai le manava manava. O lea ia tatou momotu le anapogi i le ala sao!

O fomaʻi, tagata tausi meaʻai, ma faifeʻau o le Ekalesia e talanoa ma tusitusi e uiga i le tatalaina o le anapogi, ma latou malilie uma i le mea e tasi: faatasi ai ma le naunautaiga uma e 'ai i meaʻai suamalie, e le tatau ona galo i se tasi se lagona o le faʻatatau. O le toe fo'i i se mea'ai masani e tatau ona faifai malie, fa'agesegese, ma mafaufau loloto pe a mafai. A uma mea uma, o se "meaʻai" umi o meaʻai-carbohydrate e mafua ai suiga i le physiology o le gastrointestinal tract: e gaosia e le tino naʻo na enzymes e talepe ai le masoa, fiber, suka, polotini fualaau faisua, ma gaʻo. E mana'omia le taimi e amata ai ona gaosia e le gastrointestinal tract le tele o enzymes e nafa ma le talepeina o aano o manu ma ga'o.

Afai tatou te suia faʻafuaseʻi le lisi o meaʻai, o le a tali muamua a tatou faʻaogaina o meaʻai ma totoga.

E ono iai ni fa'alavelave i le fa'agaioiga o le ate ma le pancreas, ma e ono fa'ateteleina fa'ama'i tumau. O le fa'aaliga la'ititi o le tali atu a le tino i mea'ai "e le masani ai" e mafai ona avea ma pa'u pa'u. Ae ui i lea, o aʻafiaga e mafai ona ogaoga, e oʻo atu i le tausiga malosi, pe a tupu le pancreatitis (flammation o le pancreas) poʻo le faʻateleina o faʻamaʻi gallstone.

O le suiga i se taumafataga maloloina e tatau ona lamolemole. Ina ia mautinoa o meaai masani e le afaina ai le tino, ia amata saunia ia le itiiti ifo ma le fitu aso muamua. O le mea lelei, 12 aso e tatau ona pasia mai le taimi e tuʻu ai le anapogi i le masani masani.

Tulafono fa'avae mo le tatalaina o le anapogi

• I aso muamua pe a uma le anapogi, e taua tele le aua le soona 'ai. O vaega e tatau ona la'ititi, ma e tatau ona e tu i luga mai le laulau ma sina lagona o le fia'ai. E tatau lava ona fa'atosina le taumafa i mea'ai e fa'atatau i la'au - o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma cereals, e sili ona fa'avela pe tao.
• O mea'ai polotini e tatau ona fa'aopoopo malie ma i ni vaega laiti.

E taua tele le maualuga o le polotini ma faʻaoga lelei. I aso muamua, e tatau ona e faʻaeteete faapitoa. E mafai ona e faasolosolo malie ona faaopoopo cereals, supa susu, ma fuamoa i au taumafataga anapogi. Amata lau anapogi i oloa susu. O le sisi, yogurt, ma le kefir o le a fesoasoani e saunia lou tino mo meaai masani.

I le aso lona fa, amata fa'aopoopo ipu aano o manu i au mea'ai. Ae e le tatau ona avea o se steak falai po o se kebab suamalie. E sili atu le kukaina o tipi ausa, moa paʻu, poʻo fillet pipi.

A maeʻa ni nai aso, e mafai ona e amata 'ai aano o manu. Ae ui i lea, e le tatau ona ga'o le ipu. E sili atu le tuʻuina atu o fualaau faisua poʻo cereal e fai ma meaʻai nai lo aano o manufasi. Ae o leki ma pulou o ni meaai mamafa tele.

O fuamoa fo'i o mea'ai mamafa. Lua i le aso o le maualuga lea e te gafatia.

• .Fa'aopopo fatu lino eleele i lau porridge (1 sipuni tele i le laulau) - o lo'o i ai ni ga'o ga'o omega-3 taua e iai a'afiaga fa'ama'i ma toe fa'afouina.
• Inu le tele o vai mama, mea inu chicory (e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le pancreas), laʻau lauti, ma compotes faia mai apricots mago, sea buckthorn, blueberries, ma isi.
• Aua le faʻalagolago i le mayonnaise, ketchup, ma sosi o loʻo i ai le tele o gaʻo manu.
• Aloese mai mea fou tao tao i le tele e mafai ai. E masani ona faʻasalaina i le cholecystitis.
• Ae e mafai e tagata uma ona 'ai sisi sisi Eseta: e suamalie ma e le faigata ona eli.
• O keke ma keke ma kulimi ma mea faʻafefete e faia mai le paluga faʻafefete poʻo le fefete e faʻaosofia ai le faʻafefeteina o le manava - e aliali mai se lagona o le mamafa, ma faʻafefete le manava.
• O le ava malosi pe a uma le anapogi e faʻatagaina naʻo meaʻai, ma o le fua e tatau ona 2-3 taimi itiiti nai lo le masani. Ole fua sili ona lelei o le 2 ml i le kilokalama o le mamafa mo fafine ma le 3 ml i le kilokalama o le mamafa mo alii. O uaina mamago po'o uaina pa'epa'e, e fa'aosofia ai le ga'ina ma fesoasoani i le fa'amamaina o mea a manu, e sili ona lelei.