John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 ml vai
- 100 ml Fa'ato'a oomiina le sua o le tipolo
- 1 ipu Pipi mago
- 0,33 ipu Tahini "sesame paste" "maua i faleoloa Arapi ma Iran"
- 2 Ua oomi le kalaka
- 1 pine māsima
- 1 kulimi O le olive olive olive fou
- 1 tsp paprika vevela
- 1 mafai Olive tipi
faatonuga
- Fufulu lelei pipi ma fa'asusu ile vai malulu ile po.
- O le aso e soso'o ai, aumai le pipi ina ia fa'avela, fa'amama ese le pua'a o lo'o tupu. Fagogo malie mo le 1 1/2 itula. Ona tata'i lea, taofi sina vai kuka. Tu'u ese se sipuni tele o pipi mo le teuteuga.
- Tuu le moa kuka, olive, tahini, sua o le tipolo, kaliki ma pe tusa ma le 2 sipuni tele o le vai kuka i totonu o se mea faʻafefiloi, faʻafefiloi i se mafiafia, mama mama. Fa'amasima i le sua o le tipolo, masima, pepa ma le tahini.
- Auauna i totonu o se pesini papaʻu, faʻamalo le paʻu i se sipuni, fai se tamaʻi lua i le ogatotonu ma sasaa sina suauu olive i totonu.
- Teuteu i le paprika ma le pipi o totoe. E mafai fo'i ona teuteu le fufui i olive uliuli ma le pasili.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 78kcalKarbohidate: 7.2gPuipuiga: 2.9gGaʻo: 4g
