John Myers
Mataupu
show
vaega
Taaloga
- 5 pc Nuanua i'a
- Faigamalo
- Fafie Beech
- 1 fusi Rosemary
- Fua o Juniper
kulimi Blackberry
- 200 ml La'au
- 300 g Fualaau
- 3 kulimi suka
areto
- 200 g Fuga
- 200 g Falaoa falaoa
- 50 g Oatmeal
- 100 g Lino ie
- 2 tsp māsima
- 1 kulimi suka
- 1 pepa Fefete mago
- 350 ml Suavai mafanafana
faatonuga
Taaloga
- E fa'amama le i'a ma fa'a'ai ma tautau i luga o le matau mo le tusa ma le 10 minute i le vevela muamua e tusa ma le 110 tikeri i totonu o le ulaula. O la'au ma fua o le juniper e tu'u i luga o le fafie ma susunu ai. Tuu le ogaumu e maalili lemu pe tusa. 80-60 tikeri ma faauma le kukaina o le i'a. O se fa'ailoga lelei o le taimi lea ua fa'asusu ai mata o le i'a. O le asu e maua ai le tofo manaia o le i'a.
kulimi Blackberry
- Sasa le kulimi seia malo ma tuu ese. Fufulu ma fa'amama le vineka, fa'aopopo le suka ma toe fa'aoso. Ona gaugau malie lea i totonu o le kulimi. Fa'alili seia sauni e 'ai.
areto
- Tuu mea uma se'i vagana le vai i totonu o se pesini ma fa'afefiloi lelei. Fa'aopoopo le vai ma lomi i le matau paluga (mea fa'afefiloi). Ufiufi le paluga ma tuu e malolo mo sina taimi.
- Ona tuu lea i totonu o se apa falaoa ga'o ma tipi pe a ma le 1 cm le pito i luga. Fa'asalalau le linseed o totoe i luga ma tao i le 190 tikeri ('A'O LE FA'AVAE) ile fata ogatotonu mo le tusa ma le 60 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 201kcalKarbohidate: 29.2gPuipuiga: 4.8gGaʻo: 7.1g
