Indian Dhal Curry ma Leni Samasama

by John Myers Aokuso 17, 2021, 10:55 i le taeao

5 mai 2 palota

Muamua Taimi 10

Cook Time 25

Taimi malolo 5

Taimi Taimi 40

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 98 kcal

Mataupu show

vaega

225 g Lentil samasama
2 Potatoes
1 tsp Falaoa o le eleele
1 tsp Sami masima
1 tsp Kumina eleele
1 tsp lega

mo le apa:

1 tsp Curry
4 tamato
1 Onion
1 Togo o le kalaka
Ghee po'o le pata mo le falai
1 tsp Meli

faatonuga

Fua lentils ma mea manogi i le 850 ml vai mo le tusa ma le 5 minute. Tisi pateta ma faʻaopopo pe a uma le 5 minute ma faʻafefe mo le isi 10 minute.

Fa'avela sina ghee i totonu o le apa ma falai le pa'u curry ma aniani tipi, kalaka, tamato ma pepa mo le tusa ma le 5 minute. Ona faaopoopo lea o lentils ma pateta. Fa'amasima e tofo i le meli ma le masima.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 98kcalKarbohidate: 18.2gPuipuiga: 1.8gGaʻo: 1.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.