John Myers
Mataupu
show
vaega
- Mo le eleele:
- 400 g Kuki o lau filifiliga
- 100 g faʻapata
- Mo le faʻatumuina:
- 200 g Sukalati paepae
- 200 g Kulimi 30% gaʻo
- 600 g Sisi kulimi
- 150 g suka
- 3 fuamoa
- 2 sipuni tele Masoa meaai
faatonuga
- Fa'asusu masi, tu'u i totonu o se pesini ma lomi lelei i le pata vaivai. Tuu mea uma i totonu o le apa springform ua saunia ma oomi i lalo i lalo.
- Otioti le sukalati pa'epa'e i ni vaega laiti, liusuavai i luga o se vai ta'ele ma fa'amalie teisi. Faʻaopopo le kulimi ma faʻafefiloi mea uma i se masini kulimi.
- Faafefiloi lelei le kulimi sisi ma le suka i totonu o se pesini. Fa'aopopo fuamoa ma masoa ma fa'afefiloi. Fa'aopoopo le paluga kulimi sukalati ma fa'afefe.
- Tuu le keke i totonu o le ogaumu muaʻi faʻavevela i le 160 tikeri i luga ma lalo ifo o le afi ma tao mo le tusa ma le 70 minute. A uma le taimi e tao ai, tu'u le keke i totonu o le ogaumu ua tape pe a ma le 20 minute, ona ave lea i fafo mai le ogaumu ma fa'amalie i totonu o le apa.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 402kcalKarbohidate: 26gPuipuiga: 6.4gGaʻo: 30.5g
