John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 kg Goulash povi
- 5 Kāreti
- 8 aniani, lapopoa pe 16 feololo
- 1 kg Potato
- 200 g Kulimi oona
- 1 kulimi paprika suamalie
- 2 Chilli fou
- 1 tsp paprika vevela
- Salt ma le pepa
- 4 kulimi Suauʻu mo le falai
- 2 kulimi Pepa Tomato
- 3 Kaliki fou
faatonuga
- Muamua falai le aano o manu i totonu o le suauu vevela, faʻaopopo i ai aniani tipi ma faʻaauau le falai. Faʻaopopo le kāloti, pati tamato, masima, pepa, paprika suamalie ma vevela, kaliki, chilli, faʻafefiloi lelei ma faʻafefe i le vai ina ia ufiufi lelei le aano. Faamolemole ia manatua, ua faaopoopo pateta.
- Fagogo i totonu o se kuka kuka mo le 40 minute ma totonu o se fagu mo le tusa ma le 2 itula. I le taimi nei, faʻamama pateta ma tipi i ni pusa.
- A vaivai le aano, faʻaopopo le pateta ma kuka mo le isi 20 minute.
- Pe a tautua i le ipu, e fiafia tagata Hanikeri (o aʻu foi ...) e faʻaopopo le kulimi suamalie ma falaoa paʻepaʻe fou suamalie.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 124kcalKarbohidate: 6gPuipuiga: 10gGaʻo: 6g
