Crystal Nelson
O le le faapalepale o le lactose e vave ona iloa. Na'o le 'ai o le fasi keke kulimi - ma le sefululima minute mulimuli ane e te manava manava, manava, ma le manava manava. O fa'ailoga masani ia o le lactose intolerance. Matou te faʻamatalaina mea e fesoasoani!
E sefululua miliona tagata Siamani e mafatia i le lactose intolerance. O lona uiga e le mafai ona latou fa'amama lelei le susu suka lactose o lo'o maua i oloa susu.
Lactose intolerance - su'ega manava e maua ai le manino
O le auala sili ona fa'atuatuaina e iloa ai le fa'apalepale o le lactose o le su'ega o le manava H2. E le lavelave ma e faia i le ofisa o fomaʻi. E inu e le tagata ma'i le lactose mama ua fa'amavae i le vai. Afai e le mafai e le inumaga ona mitiia lelei le lactose, tatou te fa'auluina se maualuga maualuga ole hydrogen pe a tatou manava. E fuafuaina e le fomaʻi lenei tau i se mea manava faʻapitoa. I le taimi lava e tasi, na te matauina pe o faʻafitauli faʻamaʻi e pei o le manava poʻo le pala e tupu o se tali i le lactose.
Lactose intolerance: E mafai ona e 'ai lena mea
I le tulaga o le lactose intolerance, o lo'o i ai nei le tele o isi mea e sui ai mea'ai susu masani: pe o le susu atoa, sisi, quark, po'o le yogurt - o mea uma ua maua nei e leai se lactose i supamaketi lelei. E faapena foi le susu e leai se lactose. Ae e mafai foi ona sui i le araisa, oat, po o le susu soya.
O sisi malo ma pata e toetoe lava a leai se lactose. Ole la'ititi ole susu suka e fa'amalieina e toetoe lava o lactose uma e le fa'apalepale. O tagata ua a'afia e tatau ona su'e po'o le a le ma'ale'ale o latou. Fa'alogo: O oloa e masani ona maualalo pe leai se lactose, e pei o sisi malo, sosisi, po'o falaoa fo'i, e masani ona fa'ailogaina e leai se lactose. O le fa'ailoga fa'ailoga ona sili atu lea ona tau ae e leai se isi fa'amanuiaga.
E le na'o le susu e maua ai le calcium
Aemaise lava tagata e maua i le lactose intolerance e tatau ona gauai atu i le lava sapalai o le calcium. Aua o le mineral ponaivi taua o le puipuiga sili lea mai le osteoporosis. E maua i le tele o fualaau faisua (broccoli, fennel, leeks), sesame, almonds, poʻo tofu. O vai minerale e iai le calcium e sili atu i le 150 mg/l, ose vaega muamua fo'i lea e maua ai le calcium.
Lactose intolerance: mailei faalilolilo lactose
Matou te le iloa i taimi uma i le tepa muamua po o fea oloa e tatau ona tatou aloese mai ai. O lo'o natia fo'i le lactose i pralines, sukalati, keke, kulimi suamalie, ma le tele o sosi ua saunia. Afai tatou te le manana'o e fai e aunoa ma se taumafataga e tele le lactose, mo se fa'ata'ita'iga pe a tatou o i se fale'aiga, e mafai ona fesoasoani lactase tablets mai le fale talavai.
