John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Lapiti Sauni-E-Kuka
- 200 g Pe'a ga'o, tipi tipi
- 0,25 L Measoup
- Pepa masima
- 30 g Pa'u i fasipepa
- 200 g Snow pi
- Pepa masima
- 1 Fugalaau seleni, laiti
- 4 Pateta lapopo'a, ga'o
- 0,5 fusi Chives
- 0,5 ipu Creme fraiche sisi
faatonuga
- Aveese le pa'u manifinifi (pe a iai) mai le lapiti, fufulu ese ma pati fa'amago. 'Otioti le lapiti i luma, tua ma vae tua. Tuu le puaa ga'o e tipi tipi i totonu o se apa, ona faamasima ma pepa fasi lapiti ma falai uma i totonu o le puaa o totoe.
- Fa'asala ma sina susu, tu'u fasi pata i luga o fasi lapiti ma kuka i le ogaumu i le 180 tikeri mo le tusa ma le 60 minute (su'ega kuka!). I le va, sasaa pea lava pea le vai falai, pe a manaʻomia, faʻaopopo sina faʻasoa. O le taimi lava e maeʻa ai le lapiti, faʻamalo le tofo ma, afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻamalo teisi le sosi i le sana.
- Ave'ese filo mai le sugar snap pi, kuka i le vai masima mama seia o'o ina mau, ona tata'i lea. Liusuavai sina pata i totonu o se fagu, faʻamalo sina pi kiona ma faʻamafanafana.
- Aveese le seleni, tipi i ni pusa tetele ma kuka i le vai masima. Fa'apea fo'i ma pateta. Fa'amama lelei uma i totonu o se colander ma toe tu'u i totonu o se fagu. Fa'afefiloi uma fa'atasi ma le palu pateta (e tatau lava ona e va'ai i fasi pateta ma seleni) ma fa'aopoopo le kulimi fraiche. Mulimuli ane ma tipi
- Fa'amama le chives ma, pe a mana'omia, fa'aopopo le masima ma le pepa e tofo ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 32kcalKarbohidate: 0.4gPuipuiga: 0.7gGaʻo: 3.1g
