John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Leek na o le paepae
- 750 g Tamato pa'u
- 5 kulimi Suauʻu olive taupou
- 0,125 L E manino le susu
- 1 tsp thyme fou pe mago
- 1 tsp Basil fou pe mago
- 4 kulimi Pasili lamolemole fou
- 1 tsp Ketchup tamato
- Salt ma le pepa
faatonuga
- 'Oti'oti le liki mai le lanu meamata uliuli ae na'o le pa'epa'e matagofie ma tipi i ni fasipepa tutusa. Pe tusa o le umi o le ulo. tipi fa'amau e o'o i le ogatotonu ma fa'amama i lalo o le vai tafe. Nonoa faatasi ai ma se manoa kuka.
- Fa'avela le suāu'u i totonu o le apa ma fa'aopopo i ai le liki ma falai atoa ma fa'amasima ma le pepa. Liligi le susu ma kuka i totonu o se ulo tapuni mo le 10-15 minute.
- I le taimi nei, tipi le tamato i luga o le pito i lalo o le 'a'a, fa'afefe ma tipi ese. Kuta ma totonu le tamato ma tipi i ni vaega laiti.
- Aveese le liki mai le ulo pe a uma le taimi e kuka ai ma aveese le manoa. Fa'aopopo tamato i le fa'asoa ma fa'afefiloi seia maua se sosi. Faʻaopoopo nei mea manogi uma ma le ketchup toamten, faʻamaʻi lelei ma sasaa i luga o le liki.
- Sa ou tipiina le falaoa baguette ma falai i totonu o se apa ma le suauu olive. Sausau i le masima ma le kalaka tipi. Hhhmmmm ... manaia!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 113kcalKarbohidate: 2gPuipuiga: 0.9gGaʻo: 11.4g
