in Recipes

Matjes Fillets i le kulimi sosi ma pateta tao

by John Myers Aokuso 13, 2021, 11:00 i le taeao

5 mai 4 palota

Taimi Taimi 30

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 178 kcal

Mataupu show

vaega

300 g Herring fillet
400 g Kulimi oona
100 g Kulimi 10% gaʻo
1 tele aniani fou
1 laʻitiiti Apple Elstar
2 tsp La'au mo sosi lanu meamata
1 tsp Sinapi malu
500 g Potatoes
1 pine suka
1 pisi Lemoni fou
Salt ma le pepa

faatonuga

Tuʻi le kulimi oona ma le kulimi seia oʻo ina lamolemole, tipi le aniani i ni tamai pusa, paʻu le apu ma tipi i ni tamai pusa. Ma tuu i totonu o le sosi, faʻaopopo le sinapi ma le tipolo ma le suka, faʻamasima ma le pepa. Fufulu pateta, tuʻu i luga o se pepa tao, sasaa sina suauu i luga ma tuʻu latou tao i le 200 tikeri.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 178kcalKarbohidate: 7.4gPuipuiga: 5.8gGaʻo: 13.9g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.