John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le mea'ai kulimi
- 1 pepa Siliki kulimi Tk
- 0,5 Lanu mumu Tiki aniani
- 0,5 pepa kulimi umukuka lelei - sui kulimi -
- 2 kulimi Suauu suauu
- Salt ma le pepa
Mo fuamoa lulu
- 6 Fa'ato'aga fuamoa
- 0,5 Lanu mumu Tiki aniani
- 1 pā Suauu suauu
- Salt ma le pepa
- Fa'afeagai
Ituaiga: pateta vela
- 8 feoloolo Potatoes
- māsima
- vai
faatonuga
sisini kulimi
- Fa'asusu le afa o aniani tipi i le suauu kalaka, ona fa'aopopo lea o le mea'ai kulimi ua liu, fa'afefiloi lelei ma vevela, fa'amasima ma le pepa ma fa'aulu i luga le kulimi umukuka. Tuu ese ma tuu tifato.
fuamoa olo
- Tatala fa'atama'i fuamoa, 'ou te le mana'o i mea papa'e i totonu, ma tu'u fuamoa i totonu o se pesini. Tuu le suauu i totonu o se apa ma vevela, ona faaopoopo lea o fuamoa fefiloi i le suauu vevela, faʻamasima i le masima ma le pepa, sasaa le pasili i luga ma faʻafefe ma tuʻu ai.
Ituaiga: pateta vela
- Fufulu, fufulu, afa ma fa'afa pateta ma kuka i le vai masima. Ona sasaa ese lea o le vai ma fa'atulaga ipu / ipu ua uma ona fa'avevela.
- Manuia le fia'ai 😉
- E tusa lava pe foliga mai e tele pateta e 8, e masani lava ona ou kukaina sina mea itiiti, o mea e totoe ona faʻaaogaina lea e avea ma pateta falai poʻo gratin.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 88kcalGaʻo: 10g
