John Myers
O le seleseleina o fatu o le nettle e le faigata. Pau lava le mea e tatau ona e iloa o le laau ma pe a fuga ma matua. I lenei tusiga, matou te faʻamatalaina mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le seleselega ma le faʻamago.
Seleseina o fatu o le nettle: E tatau ona e gauai atu i lenei mea
E faigofie ona selesele fatu o nettle. Peitaʻi, e tatau ona e iloa le taimi saʻo e fai ai.
- E fuga le nettle i le va o Iulai ma Oketopa. Pe a mataʻu fuga, ona tupu aʻe lea o fatu i nofoaga nei. O nei mea e foliga mai o nai fuifui vine.
- Afai e te mauaina fatu i luga o le laau, e mafai ona e seleseleina. O nisi laau toto e fai fatu i le va o Aukuso ma Oketopa. Talu ai o le taimi o le fua o fatu e faalagolago i le tau, itulagi ma tulaga eleele, o le taimi o le seleselega e mafai ona eseese.
- Afai e lanu meamata fatu o nettle, e le'i matutua lava. O lanu enaena, i le isi itu, ua matua. Ae ui i lea, e mafai uma ona e aoina ma 'ai. O fatu fafine ia.
- O fatu po'a, i le isi itu, e pa'epa'e ma tu matilatila i tua. E le tatau ona e aoina aua e leai se aoga i lou soifua maloloina ma e naʻo le faʻamoemoe mo le faʻalauteleina o le laau.
- Fa'aputu fatu lanu meamata pe a e mana'o e fa'aoga vave. O lanu enaena, i le isi itu, e sili atu ona fetaui mo le faʻamago.
O le auala sili lea e aoina ai fatu o nettle
Afai e te manaʻo e aoina fatu o le nettle, e sili le faia i le aoauli i se aso manino ma la. I le taimi lea o le aso e mago fatu ma o le a le pala.
- E sili le aoina o fatu o le nettle i le va o le aoauli ma le aoauli. I le taimi nei, o fatu o loʻo i ai le tele o meaʻai.
- Ave se atigipusa, e pei o se apa po o se atigipusa, ma laina i le pepa umukuka.
- 'Oti'oti 'au'au ma tu'u i totonu o le koneteina. Taumafai e aua le luluina.
E faʻafefea ona faʻamago fatu o nettle
A uma loa ona e aoina fatu o le nettle, fa'aauau le fa'apea:
- Tuu le koneteina o ogalaau o nettle i se nofoaga mafanafana ma mago. Ia mautinoa ua mago le ea ma e mafai ona oo atu i ogalaau.
- E faasolosolo malie lava, o fatu o le nettle o le a alu ese mai laʻau i le taimi lava e mago ai fatu.
- Tuu fatu e mago mo aso e tolu. Ona vavae ese lea ma le faaeteete fatu mai ogalaau. E sili ona lomi i ou lima. E sili le fa'aogaina o totigilima mo lea.
- Su'e vaega o la'au. E sili le tu'u fa'amamago mo se aso. Teu i totonu o se pusa malulu. E mafai ona teuina mo le maualuga o le tolu masina.
Ole fatu ole Nettle FAQs
E fa'afefea ona ou fa'amago fatu o le nettle?
Motugaafa: afai o loʻo e faanatinati, e mafai ona e faʻamago fatu i totonu o le ogaumu : faʻapipiʻi se pepa tao tao, tuʻu i totonu o le ogaumu faʻavevela i le tulaga pito i lalo (35/40 tikeri), tuʻu se sipuni laupapa i le faitotoa o le. se ogaumu tapuni mau ina ia mafai ona sola ese le susu, tuʻu faʻamafanafana mo sina taimi.
E fa'afefea ona ou fa'agaioiina fatu o nettle?
E mafai ona fa'afefiloi fatu o le nettle i ni smoothie (lanu meamata) pe fai foi ma se pesto. E mafai fo'i ona e fa'aogaina e tao ai se falaoa suamalie suamalie pe saunia ai se quiche. O fatu ua nutipalaina e mafai foi ona sausau i luga o salati, soups poʻo sosi.
O afea e mafai ai ona selesele fatu oga?
fatu o nettle. O le mea e fetaui mo nisi o fatu o le nettle mo i tatou. O lenei super-superfood e matua leai se totogi ma e mafai ona selesele toetoe lava i soo se mea mai ia Aokuso ia Oketopa - o nisi taimi e oʻo lava ia Novema.
E fa'afefea ona e seleseleina sa'o le vao?
Totini totigilima e sili ona lelei. Afai e leai sau totigilima i lou lima ma e te le fefe e pa'i i le ogalaau ma ona lauulu mu, e mafai ona e alu atu ma le lototele e aunoa ma ni totigilima. E tatau ona e mautinoa e te pikiina lau mai le pito i lalo.
E fa'afefea ona e iloa fatu o nettle ua pula?
Afai o fatu fatu muamua ma ua uma ona tautau i lalo ona o lo latou mamafa, e mafai lava ona seleseleina. Peitaʻi, e faatoʻā matua atoatoa pe a liu enaena teisi. O fatu o lo'o lanu meamata e mafai ona 'aina, ae fa'atusa i nati laiti e le'i matua.
E mafai ona e fa'amago oga i le ogaumu?
2-3 vaiaso talu ai na ou faʻafefeteina le ogalaau, faʻagogo, tipi i luga o le Cyclopeeze ma algae tabs (faʻatasi ai ma le faʻapipiʻi faʻapipiʻi o laʻu mea faʻafefiloi), ona faʻaopopoina lea o se vai e maua ai se paluga. Na ou faʻapipiʻiina i luga o pepa tao ma faʻagogo i totonu o le ogaumu i le 50 °.
O le a le aoga o fatu o le nettle?
e iai sona aafiaga fa'amamā ma fa'amama. fesoasoani i le rumatika ma le gau o lauulu. E le gata i lea, ua fai mai latou te i ai se aafiaga faʻapitoa e faʻaleleia ai le fualaʻau ma le aphrodisiac ... o le mafuaʻaga lea, na faʻasaina ai nuns ma monike ona 'ai fatu o le nettle i le Middle Ages.
Aisea e matua maloloina ai fatu o nettle?
E le gata i lea, o fatu o le nettle e faʻamaonia ma a latou mea maualuga o le tele o vitamini taua, e pei o vitamini A, B, C ma E. O isi mea mauoa o fatu nettle o minerale e pei o le potassium, iron ma le calcium. O fatu fo'i e le'o le lava le carotenoids ma le chlorophyll.
O afea e muta ai le mu o le nettle?
Mo e lototetele ma e fiafia i la'au, o lo'o i ai le fa'amatalaga lenei: e le mu oga'i pe a e sasaina mai lalo i luga. A pa'i atu i lea itu, e le motusia le pito o lauulu tui. Fa'atoa latou faia lea mea pe afai e te pa'i atu ia i latou i le saito - mai luga i lalo.
E mafai ona e 'ai fatu nettle male?
E liu enaena mulimuli ane, a o fatu tane e lapotopoto, paepae ma pipii i le itu. O fatu fafine, lea e mafai ona maua seia oʻo i le ogatotonu o Novema, e sili atu ona talafeagai e fai ma meaʻai sili. E mafai ona e seleseleina lanu meamata pe ua uma ona enaena.
O le a le mea o lo'o i fatu o nettle?
| Vitamini | Tau ile 100g |
| Vitamini A (Retinol tutusa) | 400 µg |
| Vitamini B1 (Tiamin) | 200 µg |
| Vitamini B2 (Riboflavin) | 150 µg |
| Niacin (Vitamin B3) | 800 µg |
| Vitamini B5 (pantothenic acid) | 300 µg |
| Vitamini B6 (Pyridoxin) | 160 µg |
| Biotin (Vitamin B7) | 0,5 µg |
| Folic Acid (Vitamin B9) | 30 µg |
| Vitamini B12 (Cobalamin) | - |
| vitamini C | 333000 µg |
| vitamini D | - |
| Vitamini E (Alpha-Tocopherol) | 800 µg |
| vitamini K | - |
E mafai ona e 'ai fatu o nettle lanu meamata?
O fatu mago o se faʻaopoopoga suamalie ma maloloina i le tele o ipu. Latou te tofo sina nutty ma e mafai ona faʻafefiloi lelei ma salati, muesli, sosi, herk quark ma isi ipu. Mo le tele o faʻaoga, faʻaaogaina fatu atoa e lava.
