John Myers
Mataupu
show
vaega
enaena saisai
- 3 fasi Pateta feololo
- 0,5 fasi aniani fou
- 1 lālā Rosemary fou
- 0,5 teaspoon Pepa uliuli mai le olo
- 1 pine māsima
- 2 teaspoon Pata faʻamalamalamaina
o le goto
- 100 g Sisi susu mamoe
- 50 ml Kulimi 10% gaʻo
- 0,5 fasi aniani fou
- 1 fasi Togo o le kalaka
- 1 pine Pepa uliuli mai le olo
- 2 fasi Cocktail tamato
faatonuga
enaena saisai
- Ave'ese le pateta ma fa'afefeteina. tipi tipi le aniani ma tipi le rosemary fou. Fa'amasima i le masima (fa'aeteete) ma le pepa ma fa'afefiloi lelei.
- Fa'avela le pata fa'amanino i totonu o se apa fa'avela ma oomi fa'afefiloi pateta i totonu o le apa (taua!).
- O le taimi lava e amata ai le manogi pateta, tuʻu le apa i lalo o le meaʻai ma kuka seia oʻo ina manaia pateta ma enaena.
- Aveese ma tipi i ni vaega se ono.
o le goto
- tipi tipi le aniani ua pa'u ma le kalaka. Faafefiloi ma le sisi ma le kulimi. Fa'amasima i le pepa ma gaugau i totonu o tamato cherry tipi.
- Fa'atulaga le rösti i luga o ipu fa'amafanafana, fa'aopoopo sina togi ma teuteu i la'au fou.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 297kcalKarbohidate: 4.3gPuipuiga: 9.9gGaʻo: 26.8g
