Polenta Slices ma Garlic

in Recipes

Polenta Slices ma Garlic

by John Myers Aokuso 28, 2021, 5:36 pm

5 mai 7 palota

Taimi Taimi 30

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 282 kcal

Mataupu show

vaega

200 g polenta
3 fuamoa
3 Kapalosi pulupulu
50 g faʻapata

faatonuga

Saunia polenta e tusa ai ma fua masani.
'Otioti ma'oti le kalaka.
Liu le pata i se isi apa ma faʻaopopo le kaliki.
Tuu le polenta ua mae'a i totonu o le pata ma le kalaka ma faʻafefiloi lelei.
Liligi le paluga i luga o se laupapa poʻo se fata tao tao na fufulu i le vai malulu.
Faʻamama ese le mamafa. E tatau ona faia se vaega e tusa ma le 1cm mafiafia. Tuu i totonu o le pusaaisa e faamaalili. (I le taimi lea, faʻataʻitaʻiga, e mafai ona kuka se aano o fasi manu pe fai se salati)
A mālūlū loa le polenta, tipi i le tusa. 5x5 cm sikuea.
Liliu fasi fasi vaega i totonu o fuamoa ua sasa lelei ma falai i le pata seia enaena malamalama. O tipi e mafai ona faʻamafanafanaina i totonu o le ogaumu.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 282kcalKarbohidate: 12.1gPuipuiga: 1.9gGaʻo: 25.4g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.