John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 kulimi Pata faʻamalamalamaina
- 1 kg Fagafagu (ma) fou
- 1 Tiki aniani
- 1 Carrot
- 1,5 kulimi Paʻu suka
- 2 kulimi Tomato fa'apipi'i fa'atolu taimi
- 100 ml Uafu mumu
- 200 ml Palatinate Dornfelder, mago
- 1 Bouillon cube
- 400 ml Measoup
- 2 Lau Bay
- 2 Talofa
- 1 kulimi Sinapi feololo vevela
- 650 g Kapisi paepae fou
- 500 g Potato
- 1 kulimi Makerita
- 1 Tiki aniani
- 1 tsp māsima
- Pepa paepae eleele
- Nutmeg
- fa'afefiloi mea manogi Arapi
faatonuga
- Falai le povi i le pata vevela vevela
- Fa'aopopo le aniani, kāloti ona fa'apipi'i tamato ma falai.
- Liligi le uaina uaina i luga, faaitiitia,
- Liligi le uaina mumu i luga, faʻaitiitia, toe faʻatumu meaʻai aano. Faaopopo mea manogi. Kuki le aano o manu pe a ma le 2 itula.
- Faʻamama le kapisi paʻepaʻe, tipi i ni vaega laiti, kuka i totonu o sina vai masima, faʻafefe.
- vili ma le olo aano o manufasi.
- A maeʻa le 1.5 itula, tuʻu pateta i luga o le laulau.
- Peel pateta, tipi i ni cubes, fufulu, kuka i le vai masima i totonu o se fagu tele. Pe tusa o le 20 minute. Ona sasaa lea o le vai vagana ai sina vaega itiiti.
- Sausau le aniani seia oo ina felanulanua'i.
- Faaopopo le aniani ma le kapisi i pateta. Aumai i le vevela, faʻamalama, mash. Afai e te fiafia i ai, e mafai ona e faʻaopopoina sina pata vai.
- Fa'auma le sosi: Fa'afefiloi, fa'amasima e tofo.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 97kcalKarbohidate: 5.3gPuipuiga: 7.4gGaʻo: 4.1g
