John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 fasi Fata moa (pe tusa ma le 300g)
- Pepa uliuli mai le olo
- 50 g faʻapata
- māsima
- 6 sipuni tele falaoamata Panko
- 2 sipuni tele Pata faʻamalamalamaina
faatonuga
- Aveese manoa ma ga'o mai aano o manu ma tipi i fasi pepa. Pepa lenei mea itiiti.
- Ia liusuavai le pata, faaopoopo le masima ma tuu le falaoamata panko i totonu o se atigipusa talafeagai mo le falaoa.
- Toso le aano o manufasi i totonu o le pata liusuavai ona ta'avale lea i le falaoamata panko. Toe fai lenei faiga fa'alua.
- Faʻamafanafana le pata faʻamalamalama i totonu o se apa, faʻaopopo soʻo se pata o totoe ma falai le moa schnitzel i itu uma e lua seia oʻo ina maʻi.
- O i'ina na fa'ainu ai i latou ma salati pateta vao. O le fua o le salati e mafai ona maua i lalo o Salati: Franconian Potato Salati, lea na faʻafefiloi ma se luʻitau o laʻau fou eseese mai le togalaau.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 539kcalKarbohidate: 44.2gPuipuiga: 6.2gGaʻo: 37.8g
