Mataupu
show
vaega
- 500 g Quark maualalo ga'o
- 4 kulimi Yoghurt masani
- 4 kulimi Miliki
- 4 kulimi Suavai minerale fa'alenatura
- 8 retisi
- 1 Pepa lanu mumu
- 1 Tafuga aisa
- 2 Kapalosi pulupulu
- māsima
- pepa
- paprika suamalie
- Laʻau mago
faatonuga
- Faafefiloi le quark ma le yogurt, susu ma vai minerale seia lamolemole.
- Faʻamama ma fufulu fualaau faisua, tipi liki ma pepa i ni kusi laiti, ma faʻamago aniani i ni mama laiti.
- Faaopopo nei mea uma i le quark, mea manogi ma afu ma faʻafefiloi lelei mea uma
- Ave'ese le pateta peleue vela ma tautua faatasi ma le quark.
- Manuia le taumafataga; 🙂
taumafa
Auauna: 100gCalories: 69kcalKarbohidate: 3.4gPuipuiga: 11.8gGaʻo: 0.5g